Meinungen zu meiner Trainingswoche

[Muskelaubaufreak]

Hey,
also Leute ich will euch mal um eure Meinungen zu meiner Trainingswoche bitten.
Diese ist folgende:

Montag: leichter Sport (15 Minuten Seilspringen)
Dienstag: leichter Sport (15 Minuten Seilspringen)
Mittwoch: WKM TE1
Donnerstag: PAUSE
Freitag: 80 Minuten Sportunterricht (Turnen, Leichtathletik oder Sportarten) (kommt man schon ins Schwitzen)
Samstag: leichter Sport (15 Minuten Seilspringen)
Sonntag: WKM TE2

Ich hab mir bei diesen ,,leichten Sport-Tagen" gedacht, dass leichter Sport ja die Regenerationsphase verkürzen kann. Außerdem um ein bisschen Ausdauer zu trainieren.

Also geht die Woche in Ordnung oder eher nicht? Will natürlich schnellstmöglichen und großen Muskelaufbau erzielen.
Meine Daten (185 cm 16 Jahre jetzt 72kg (vor 1 Monat 68kg) )

[BassNectar]

Was sind deine Kraftdaten ? Ich trainiere zurzeit auch nach dem WKM-Plan aber jeden 2ten Tag TE1 und TE2 im Wechsel. Trotz Sportunterrichts und Parcourstrainings. Ich würde an deiner Stelle 3 mal die Woche geht z.B

Dienstag TE1, Donnerstag TE2 und Samstag oder Sonntag dann wieder TE1. Die Woche drauf dann Dienstag TE2 Donnerstag TE1 und Samstag oder Sonntag wieder TE2. So hast du genug Regenerationstage und am Freitag ( wo du Sport hast) kein WKM Training

[Muskelaubaufreak]

ja denkst du dass ein tag Regeneration reicht? weil ich bin einfach jetzt n bischen vorsichitig weil ich hab bissl ****** vor Übertraining..

[Muskelaubaufreak]

weil dann würd ich einfach dienstag donnerstag und sonntag trainieren aba ich weiß halt nicht weil wenn ich donnerstag trainiere und gleich freitag schon Sportunterricht hab mit so barren und so weiß ich nich so recht...

[BassNectar]

Also ich hatte bis jetzt noch nie Probleme mit Übertraining ! Ich trainiere wie schon gesagt jeden 2ten Tag und habe Montags Schulsport und Freitags Parcours. Du musst da auf deinen Körper hören. Probier das mal aus und du merkst dann selber ob dir
das jetzt gut tut oder nicht !
Die Frage ist halt ob man mit 2 mal die Woche gut aufbauen kann. Als blutiger Anfänger würde das schon gehen, wie lange trainierst du denn schon ?

[Muskelaubaufreak]

ich trainier erst seit nem Monat richtig aber wenn es klappt trainier ich dann einfach 3 mal die Woche Dankeschön

[FelixPusher]

größtmöglichen Muskelaufbau mit 2 WKM einheiten pro Woche und Sportunterricht und seilspringen...
Mir fehlen irgendwie die Worte...

[Orothred]

Alle paar Wochen wieder ein Thread....les dich halt einfach mal ein....

[Mick75]

Alle paar Wochen wieder ein Thread....les dich halt einfach mal ein....

Genau, oder verpizz Dich einfach!

[Mike_Lehmann]

Warum soll Orothred sich verpissen? Mir würde er fehlen!