Turbo-D`s B. Spezialextrakte & R.N.E. Erfahrungsthread

[PhilippAlex]

Das ist alles????!
Dann ist das der Grund. Du musst schon eine ordentliche Menge KH nach dem Training essen. Eine richtige Mahlzeit ist Standard

[Squatos]

Ich habe es eigentlich bisher immer so gehandhabt das ich die KH vor dem Training gegessen habe (2std vorher). Dann werd ich es wohl mal ein wenig splitten.

[PhilippAlex]

Die KH sollten vor allem nach dem Training konsumiert werden

[DWfan]

Mal ne Frage zum Testo-Booster:
meine Mahlzeiten:
5Uhr booster
5:30 Train
7:15 PWS
8:45 essen
11:45 essen
15:30 essen
18:30 essen
21:30 essen
22:15 shake casein vorm schlafen gehen...
wann wäre die beste einnahme Zeit für den Testo-Booster? Ist einfach unglaublich schwer im Aufbau nen nüchternen Zeitraum zu finden...überlege die ganze Zeit...

[campi88]

Wieviele kcal haben denn die Mahlzeiten? alle über 1000?

Falls nicht würd ich nicht 2 mal zu Abend essen um 18:30 und dann nochmal 21:30 und nochmal Shake paar min später.

[turbo-d]

Mal ne Frage zum Testo-Booster:
meine Mahlzeiten:
5Uhr booster
5:30 Train
7:15 PWS
8:45 essen
11:45 essen
15:30 essen
18:30 essen
21:30 essen
22:15 shake casein vorm schlafen gehen...
wann wäre die beste einnahme Zeit für den Testo-Booster? Ist einfach unglaublich schwer im Aufbau nen nüchternen Zeitraum zu finden...überlege die ganze Zeit...

ich hab die letzten tage an nem neuen ernährungsplan gebastelt, high carb low fat, was ein aufwand!
http://www.runnersworld.com/weight-l...beats-high-fat

mal sehen was passiert.
versuch es mal im PWO shake zu nehmen, sollte eigentlich gut gehen, wegen dem casein vorm pennen ist das recht ungünstig zu diesem zeitpunkt bei dir, am besten wäre dann 21.00 uhr zwischen den beiden mahlzeiten.

[DWfan]

Danke turbo du meinst den pre Workout shake? weil im Post ist natürlich whey.............
wie viel minuten vorher und nachher keine milchprodukte? evtl. bau ich das irgendwo dazwischen ein...will einfach mal wieder gut schlafen

[turbo-d]

Danke turbo du meinst den pre Workout shake? weil im Post ist natürlich whey.............
wie viel minuten vorher und nachher keine milchprodukte? evtl. bau ich das irgendwo dazwischen ein...will einfach mal wieder gut schlafen

ja wie beschrieben dann um 21.00

[DWfan]

okay. mal ne frage bezüglich r.n.e. die einnahme zusammen mit zucker oder fruchtzuckerhaltigen getränken ist kein problem bzw. verändert nichts oder? Meine freundin ist nicht so abgehärtet und trinkt es zur zeit mit saft

[turbo-d]

ne geht klar