Prozis
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  1. #1721
    Discopumper/in
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    Sehr gut. Mit deiner Willensstärke bin ich mir sicher das du es schaffst.

  2. #1722
    Moderator Avatar von Phantom-Bodybuilder
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    Weiterhin alles Gute, tapferer Soldat!
    bbszene.de, what else?

  3. #1723
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Danke Euch Zweien!

    Heute ist wieder ne Schwimmeinheit am Mittag, dann FR/SA Kraft geplant. Muss mit dem Schwimmen Anpassungen machen da ja Montag/Mittwoch MIttag Aquafit im Pool ist und dann ist eine Schwimmbahn zu, was natürlich ätzend ist. Zudem reklamieren auch die Leute vom Aquafit wenn ich Delphin schwimme, was mir eig. schnurz ist weil man ja eh nass wird beim Schwimmen aber so haben Sie dann Ihren Frieden . Wird also jetzt Dienstag/Donnerstag, oder Dienstag / Freitag, die Schwimmeinheiten. Mal sehen, welche Tage gut durch gehen mit Platz und Leuten über Mittag.
    N.G.U.P.

    never give up

  4. #1724
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Mittagstraining vom 16.11.17

    300 Einschwimmen
    700 Rücken
    8x100 Crawl schnell
    200 Brust
    4x50 Delphin schnell
    300 Brust
    300 Ausschwimmen

    2800 Total


    Heute mal Freistil (Crawl) geballert, Kondition ist natürlich noch schlecht, aber go alle 2min reicht immernoch für die 8x100m. Langsam kommts wieder . Die Hüfte zwickt noch ab und an, aber so langsam geht der Beinschlag besser.
    N.G.U.P.

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  5. #1725
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Training vom 17.11.17

    Dips
    16x PITT +30KG

    LH BD
    12 x 80 KG
    10 x 80 KG
    5 x 80 KG

    French Press SZ Stange
    13 x 27.5 KG
    12 x 27.5 KG
    10 x 27.5 KG

    LH Curls
    20 x 40KG
    N.G.U.P.

    never give up

  6. #1726
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Training vom 20.10.17

    Hexbar
    20 x 110KG

    Beinstrecker
    20 x 55KG

    Beinbeuger
    20 x 25KG

    Wadenheben stehend
    EG max
    +20KG max


    Das Format lässt noch zu wünschen übrig , Kiwipic hat ja abgestellt daher jetzt wieder im Excel.

    Training läuft gut, Gewichte gehen hoch. Nun hab ich seit ca. 3-4 Wochen immer wieder ne leichte Erkältung und so ein Klicken oder leichten Druck im linken Ohr. Ich hasse es . Evt. also Pause oder sicher Deload diese Woche, bin noch unschlüssig. Sonst bricht noch ne Mittelohrentzündung aus und das ist sehr hässlich. Keine Ahnung was hier los ist, ist nur unangenehm und nicht schmerzhaft. Evt. auch die Vernarbung im Ohr. Hier muss ich den Ball echt flach halten sonst gibts was Gröberes. Dazu noch iwas im ISG bei der Traktion rechte Hüfte in der Physio geholt, also genauer nach dem BD kamen die Beschwerden. Sehr komisch, von der leichten Brücke .

    So ist das halt mit dem Sport. Durch dick und dünn, schon fast ne 2te Ehe aber aufgeben ist nicht.
    Geändert von Manowar82 (Gestern um 09:04 Uhr)
    N.G.U.P.

    never give up

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