Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

1h spinning hiit. 35min intervall. Nach 20min wollt ich nurnoch sterben. Beastmode on! Yeeear.

Danach n kleiner snack für den rossmagen 20150221_163819.jpg

[Manowar82]

Heute Mittag ist Sauna geplant, Training wahrscheinlich dann erst Morgen wieder.

Jetzt hab ich ne Woche ohne Kraft hinter mir, für Beine Brust sogar noch mehr. Ist doch scheizze so.

Vielleicht mach ich die Woche mal ein zwei Sätze, ganz leicht. damit ich nicht auseinanderfalle. paar Dips. 1-2 Sätze LH Rudern. keine Klimmis. Beine weiss ich noch nicht, vielleicht auch abgekürzt. geht ja da nur um die Bizepssehne, aber KH halten ist ja nicht so brachial dafür, oder?

[stefan92]

Manowar jetzt bist grad en paar Tage clean und wirst gleich wieder rueckfaellig

Aber Sauna ist gut, danach fuehlt sich der Ellenbogen immer etwas besser an.



...Aber ich weiss wie du dich fuehlst.

[Manowar82]

Hey Stefan

Einmal süchtig, immer süchtig! wenn das Zeug im Keller rumsteht, kann ich ja fast nicht anderst. Herrje.

So, war in der Sauna, war ganz schön heftig. Sah danach aus, wie der "Barbapapa", ganz rot durchfleckt. War echt krass. Wohl von der Durchblutung. Etwas schwindelig war mir auch. Lag evt. am kalt abduschen und daran, dass ich um 10.30 die letzte Mahlzeit hatte? Keine Ahnung. jetzt alles wieder in Butter.

[OnkelKevin]

Schalt wirklich mal ab
Mag vielleicht schwer sein, aber so wird das doch nur eine halbe Sache.

[Manowar82]

rest-week1.jpg

Ich sag ja, Winterschlaf

[stefan92]

Ja mir is au manchmal schwindelig. Kommt halt daher dass man sich direkt danach zu kalt abduscht.

wuerd dir empfehlen, wenn du die Moeglichkeit hast, kurz raus zugehen (3-5min) und dann erst kalt duschen.

[slimline]

Einmal süchtig, immer süchtig!

stimmt so nicht ^^

[Manowar82]

raus gehts nur ausm Fenster mit harter Landung, also negativ .

warum stimmt das nicht mit "süchtig", Ironbrother Slimline?

[stefan92]

Mhh.. habt ihr so en Schlauch, wo kaltes wasser rauskommt?

Normalerweise geht man ja erst raus, dann duscht man sich zuerst mit dem Schlauch ab. Und zwar erst Beine, dann Arme, dann zum Kopf hocharbeiten und hinterher dann ganz unter die kalte Dusche.

Kannsts ja mal so probieren. Gehe ich nach der Sauna direkt unter die ganz kalte Dusche, ists mir auch immer ganz wummrig