Manowars Trainingslog - never give up!

**Manowar82** · 31.03.2015, 13:25

Training vom 31.3.15, Mittagstraining

Bevor mir wieder der Kragen platzt vor lauter Vollpfosten im Geschäft, die rumlümmeln aber nicht vorwerts machen, geh ich lieber ne Runde Schwimmen.

Und siehe da, nix mit der Schulter! hat super geklappt, yes!! Hoffe, es bleibt so. Nun waren es doch entweder die Klimmis, oder doch das Bankdrücken, tja. Werd ich wohl nie rausfinden.

Komischerweise fand ich es nicht mal so anstrengen

, war schon gut dabei mit 2km in 45min, die 50er Sprints waren schon hart, go alle 60 Sekunden, also nur ca. 15 Sekunden Pause und los gings. Beim Rückenschwimmen hatte ich ca. 10 Sekunden Pause mehr, hab ich jetzt nicht extra nachgetragen.

Lustig auch wieder die Gespräche mit den Alten in der Duschkabine, oder Umkleide. "Ich nehm mir doch keinen gesunden Zahn einfach so raus! Neeee! Der Bleibt drin....blablablabla

"

Mal gucken, wie ich jetzt weiter fahre, die Sprint Einheiten machen schon Spass, belasten aber die Sehnen und Gelenke schon sehr arg.

**Prepy** · 31.03.2015, 17:19

Is das Intervalltraining oder liest sich das nur so?

**Maddin1337** · 31.03.2015, 19:04

Intervall wäre eig doch wenn er anstatt der Pausen eine Bahn langsam schwimmt. klingt nach klassischem Sprinttraining

Was reißt du so für Zeiten in 50/100m? Brust/Delfin/Crawl?

**Manowar82** · 31.03.2015, 19:19

Ja stimmt eigentlich mit dem intervall. Waren sprints. Evtl. Mach ich die nächste einheit intervall je nach lust und so.

Weiss noch folgende zeiten jahre her

50 crawl 30.3 sek
100 crawl 1.06min
100del 1.19min

Ist nicht der wahnsinn aber auch nicht langsam. Heute wär ich langsamer haha

**Maddin1337** · 31.03.2015, 23:45

Zitat von Manowar82

Ja stimmt eigentlich mit dem intervall. Waren sprints. Evtl. Mach ich die nächste einheit intervall je nach lust und so.

Weiss noch folgende zeiten jahre her

50 crawl 30.3 sek
100 crawl 1.06min
100del 1.19min

Ist nicht der wahnsinn aber auch nicht langsam. Heute wär ich langsamer haha

Langsam ist das auf jedenfall nicht

Sind doch eig ganz gute Zeiten

**Manowar82** · 01.04.2015, 08:01

Danke, aber ganz gut wären die 58 Sek. auf 100 Crawl, und die 28 Sek. auf 50 Crawl gewesen

. Da ich aber nur 2 bis max. 3x in der Woche im Schwimmtraining war und daneben noch Fitness gemacht habe, hat mich das wohl nicht ideal gefördert. naja. Zumal ich immer wieder rechts Schulterprobleme hatte, kein Wunder bei einem Pensum von 15-18h Training die Woche. Zum Glück sind es nun nurnoch paar Stunden die Woche, bekommt mir besser

.

übrigens: mit meinen Zughilfen hab ich derb rauhe rote Haut um die Handgelenke bekommen, hat wer n Tipp hierfür? Brauche die Zugfhilfen ja nur für 2-3 Sätze bei den Ausfallschritten um die KH besser zu halten. Ist aber total nervig mit der Haut. Kann man was einstreichen, oder langes T-Shirt drüber einfach?

**tintifax_2** · 01.04.2015, 10:35

Oder einfach andere Zughilfen nehmen?

**Manowar82** · 01.04.2015, 10:46

Ja, müsst ich dann wohl - wobei das Schiek Zughilfen sind und nicht irgendwelcher Mist. Könnte eine Reizung der Haut sein ne.

**Manowar82** · 01.04.2015, 13:53

Zughilfen sind u.a. bestellt worden.

Seit halb 12 Ohrenschmerzen. WTF?! bin jetzt zu Hause, nachher ruft die Telmed noch an. Soll ich zum Arzt? Hab dermassen keinen Bock, ok, im Zweifelsfall geh ich halt. Nervig...bislang nur einen Nasenspray bekommen. Kein Bock auf Antibiotika, aber auch nicht auf eine Nacht mit Schmerzen..