Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Training vom 26.4.16



Ganz ok, beim KH war die Technik gefühlt am Anfang nicht so gut, ging dann aber, knappe 6min waren aber zu lang fürs Pitten. Mal schauen was ich mit dem Gewicht mache, ka ob die 140 drinliegen, müssten eigentlich 10-12 gehen. Nächstes Mal eh erst mal leicht und dann schauen wir mal weiter. Solange es voran geht, gehts voran. Nun wirds halt eckliger mit den Steigerungen.

[Manowar82]

Mittagstraining vom 28.4.16



Läuft. Merke, wie mir das Intervalltraining gut tut. war auch Zeit, dass es wieder funktioniert. Das ist dann nicht mehr luschi-luschi Rumeiern im Wasser verbrennt also auch etwas mehr Kalorien.

[Manowar82]

Morgentraining vom 29.4.16



Alter Schwede, bin recht platt. Merke, dass ich nicht mehr 20 bin gestern recht harte Intervalls durchgeballert, klar geht dann heut früh nicht mehr viel, war eh nur leichtes Training.

Morgen oder Sonntag dann die Diskopumpereinheit Brust Arme .

[Manowar82]

Training vom 1.5.16




Dieses Mal Ueberzüge liegend mit 2 KH aneinander gepresst versucht. Ging recht gut, leichtes Ziehen kurz in der Schulter, geiler Pump und geile Uebung! Leider heute komisches Gefühl in der rechten Schulter, wie leicht überdehnt. Keine Ahnung wies weiter geht, nervt einfach nur tierisch! Find ich mal wieder ne geile Uebung wie ich die Brust isoliert gut erreichen kann und dann gibts wieder leichte Zwickereien. Hab extra wenig Gewicht genommen. Mal schauen, wie sich das entwickelt. Nervt mich einfach, das verd....ammte Brusttraining! Ausser Dips geht iwie nix. Ich will ne 2. Pumperübung!!


Hier noch der Bericht vom Kardiologen falls es jemand interessiert:




Fehlende Grundlagenausdauer und überschiessender Blutdruck, hört sich ja super an . Also ich kapier das wirklich nicht. Ich trainieren ja 3x Kraft und 2x geh ich schwimmen, mach meine 6km die Woche, und fehlende Grundausdauer??? So grottenschlecht? Irgendwas läuft hier verkehrt, aber warum? Auch wenn ich selten aufm Rad sitze, ist der Test einfach nur schlecht ausgelaufen. Wenn ich die Treppe im Geschäft hochlaufe komm ich auch recht ins atmen, warum? Blutwruck steigt recht schnell an, bleibt dann aber konstant im weiteren Verlauf. Baue jetzt langsam wieder Intervalle ein (Empfehlung Arzt) da ich schon schnell ins Keuchen komme merk z.B. auch beim KH dass ich irgendwie immer langsamer werde gegen Ende und ich schneller ins Keuchen komme, dann fehlt mir also wirklich ne gewisse Grundausdauer?

Jemand ne Idee, woran das liegt, was ich tun könnte? Eigentlich hab ich keinen Bock auf mehr Kardio, ich bin ja grundsätzlich gerne an den Hanteln

[Manowar82]

Mittagstraining vom 2.5.16



Lief soweit gut, im Moment noch keine brachialen Zeiten, wieder die 10x100m Intervall gemacht, im Schnitt zwischen 1.35 und 1.40min, geht noch was. Bin am Ueberlegen hier auch zu periodisieren, sprich slow/fast Einheiten. Leicht Kraft, schnell Schwimmen und umgekehrt. Mal kucken , wie es sich entwickelt.

[Manowar82]

Training vom 3.5.16



PITT Sätze dasmal zwischen 4-5min, Einheit leicht gemacht. Beim Heben und Rudern den Muskel besser gespürt.

[Manowar82]

Morgentraining vom 5.5.16



Spontan ganz früh für einen "Sonntag", ca. 9.15 Uhr - Kinder wollten sich nicht anziehen und haben rumgealbert, nadann, gutes Training . Leider wieder bissl ein Drücken im ISG links, deshalb leicht gehoben, passte aber super, PITT Satz ging schneller durch und die Pumpe kam nicht zu kurz.

Nächste Woche Deload. Habs dringend nötig.

[Manowar82]

Mittagstraining vom 6.5.16

[Manowar82]

Training vom 7.5.16



War ok, letzte Einheit vor dem Deload. Die Woche logg ich dan nicht, da Deload und ich ca. 50-70% mache, erübrigt sich dann.

[Tim812]

Wieso meinen so viele, dass Deload- Training uninteressant sei?
Gehört doch zu einem gut geplanten Training dazu und kann gut dazu beitragen weitere Fortschritte zu machen...