Guten Abend allerseits
Ich bin Befürworter (Pete) 18 , und habe nun auch meinen Weg hier ins Forum gefunden.
Ich trainiere seitdem ich 15 bin aber wie der Großteil habe auch ich gar keinen Plan gehabt was ich da mache.
Das Training gehe ich nun seid 4 Monaten mit Ernährungs und Trainingsplan + Verstand an .
Falls es wem interessiert , ich mache einen Pull Push Beine Split und lese mich gerne in Ami Boards ein
Gewicht liegt bei 85 KG mit rund 13% KFA (Augenmaß) : Aktuelle Kraftwerte :
Kreuzheben - 145 KG 5x5
Kniebeugen - 115 KG 5x5
Military Press - 55 KG usw
Freue mich auf ein gutes Miteinander
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