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Sportstudent/in
Das Leute immer wieder dneken, sie werden Fett wenn sie Sport machen
Wer wird den Fett bei 4-5x training die Woche.......
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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Zitat von FelixPusher
Das Leute immer wieder dneken, sie werden Fett wenn sie Sport machen
Wer wird den Fett bei 4-5x training die Woche.......
6- mal (4-mal Fitness und 2-mal Tennis)
und es geht ja darum, dass wenn die Muskeln größer werden, man auch viel mehr Nährstoffe benötigt, um diese ausreichend versorgen zu können.
Wenn dann der Kalorienüberschuss zu groß ist, nimmt man nun mal zu.
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noch ne andere Frage. Auf wie viel Prozent würdet ihr denn mein Körperfettanteil schätzen?
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Sportstudent/in
Ja aber du wirst doch nicht fett in dem Sinne von Fett.
Natürlich nimmt man Körperfett zu, und das ist auch in gewisser weise nötig um weiter Fortschritte zu machen.
Du kannst nicht das ganze Jahr mit 8 % rumrennen, da geht einfach zu wenig !
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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das sind doch keine 8%
du hast aber recht, jedoch will ich im Sommer noch keine richtige Massephase machen.
Im Herbst versuch ich mal noch mehr zu essen.
Geändert von Tennismaster7 (15.06.2014 um 16:06 Uhr)
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Vergiss mal das wort Massephase. Wer muskeln aufbauen will, braucht kallorienüberschuss.
Die Erfahrung musste ich am eigenen Leib machen. Bin auch eher dünn.
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Zitat von L37
Vergiss mal das wort Massephase. Wer muskeln aufbauen will, braucht kallorienüberschuss.
Die Erfahrung musste ich am eigenen Leib machen. Bin auch eher dünn.
ja danke, werde ich versuchen ab September fang ich an, jetzt will ich das erstmal halten.
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Geändert von Tennismaster7 (23.08.2014 um 19:53 Uhr)
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Geändert von Tennismaster7 (23.08.2014 um 19:53 Uhr)
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