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Kfa senken !
Hallo liebes Forum ,
Ich weiß nicht ob ich hier im richtigen Bereich bin wenn nicht entschuldige ich mich schon mal dafür und bitte um Verschiebung :P
Zu mir , ich bin 21 Jahre alt Trainiere seit 2 Jahren habe mit 76 Kilo Angefangen bei einer Größe von 1,76 m ! Zur Zeit stehe ich bei 83 Kilo (morgens) . Da ich recht gut saubere Muskelmaße aufgebaut habe, hatte ich mich in der zeit nie wirklich um eine "Definitionphase" bemüht . Hin und wieder für 4 Wochen cardio und das war es dann auch schon wieder ! Jetzt kommt meine Frage !
Zurzeit habe ich ein Kfa von 9,** % Ich würde gerne noch 2% verlieren aber nicht unbedingt viel Muskelmaße abbauen . Wie stell ich das an ? Ernährung Mache ich zur zeit eine Low carb Diät . Durch cardio verliere ich doch etwas an Masse oder ? Was ist am sinnvollsten ?
Supplements :
Kre Alkalyn von EFX
BCAA von Peek
Whey Protein von MyProtein
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Trainingsplan?
Ernährungsplan?
Wie kommst du auf 9%?
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BBszene Kenner
Vielleicht auch mal ein Foto posten
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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