Kfa senken !

[Smoothie21]

Hallo liebes Forum ,
Ich weiß nicht ob ich hier im richtigen Bereich bin wenn nicht entschuldige ich mich schon mal dafür und bitte um Verschiebung :P

Zu mir , ich bin 21 Jahre alt Trainiere seit 2 Jahren habe mit 76 Kilo Angefangen bei einer Größe von 1,76 m ! Zur Zeit stehe ich bei 83 Kilo (morgens) . Da ich recht gut saubere Muskelmaße aufgebaut habe, hatte ich mich in der zeit nie wirklich um eine "Definitionphase" bemüht . Hin und wieder für 4 Wochen cardio und das war es dann auch schon wieder ! Jetzt kommt meine Frage !

Zurzeit habe ich ein Kfa von 9,** % Ich würde gerne noch 2% verlieren aber nicht unbedingt viel Muskelmaße abbauen . Wie stell ich das an ? Ernährung Mache ich zur zeit eine Low carb Diät . Durch cardio verliere ich doch etwas an Masse oder ? Was ist am sinnvollsten ?

Supplements :

Kre Alkalyn von EFX
BCAA von Peek
Whey Protein von MyProtein

[PhilippAlex]

Trainingsplan?
Ernährungsplan?
Wie kommst du auf 9%?

[Orothred]

Vielleicht auch mal ein Foto posten