Neustart

[Salentino]

Servus zusammen

Ich hab vor ca 2 Jahren das Trainieren angefangen davon ein Jahr intensiv und das andere Jahr bin ich mal ins Training gegangen wann ich grad Lust hatte. Seit ca 7 Monaten geh ich gar nicht mehr ins Training, Ernähre mich schlecht (FastFood etc.) am Wochenende wird gesoffen wenig geschlafen naja das übliche halt wenn man Jung ist. Jetzt bin ich zum Entschluss gekommen was zu ändern und wieder mit dem Trainieren anfangen. Nun hab ich das Problem das mein Niveau was das Krafttraining angeht sehr gesunken ist womit ich kaum Kraft habe, da ich jetzt wieder seit 2 Tagen ins Training gehe. Meine eigentliche Frage ist jetzt wie soll ich am besten weiter machen? Sollte ich ein GK Training durchführen oder doch lieber einen Ober - Unterkörper Training machen, eine weiter Alternative wäre das 5x5 Training womit ich wieder meine Kraft aufbauen kann und dann mich ans aufbauen widmen kann. Zu meiner Person ich bin 176 groß und wiege 62kg (Typischer Hardgainer ).
Danke schon mal

[PhilippAlex]

Lies bitte erstmal die Stickies