Fitness Center GANZ ohne Maschinen

[Colonel Stuart]

Hey Leute.

Würdet ihr euch in einem Fitnesscenter anmelden, das ganz ohne Geräte bestattet ist?

das wär ja mein absoluter Traum. Keine Hampelmännchen, die von Maschine zu Maschine hopsen und auch noch denken, sie trainieren ernsthaft.

Hab mich letztens mit einem der maschinentrainierenden Fraktion unterhalten und wollte von ihm wissen, welchen Sinn eigentlich die Butterflymaschine hat. Die Antworten waren sehr, nunja, unbefriedigend

[PhilippAlex]

ich glaube nur freie gewichte und hanteln reichen vielleicht auf dauer nicht aus. habe auch eine zeitlang in meinem home gym nur mit freien gewichten gearbeitet. da mich das auf dauer nicht zufrieden gemacht hat, habe ich ich mir eine multipresse, ein wadentrainer und ein kabelzug geholt.

Hmm. Was machst du an der MP?
Gerade die MP finde ich total überflüssig bzw sogar gefährlich

[-theANIMAL-]

Hmm. Was machst du an der MP?
Gerade die MP finde ich total überflüssig bzw sogar gefährlich

Wieso den?
MP wird ja nur durch "Multipresse" falsch übersetzt.
In Wirklichkeit heißt es "Multi-Höhenverstellbare-Klimmzug-/Push Press Stange".

Daran kann man Leiter Klimmzüge (zuerst Beine noch am Boden dann immer höher stellen) oder auch Leiter-Push Ups machen.

[PhilippAlex]

Über die sinnhaftigkeit lass uns nicht streiten, aber das geht am Powerrack auch

[MuscleUniversity]

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[nAmeD]

Nachteile: für Anfänger wohl eher ungeeignet.

Wie kommst Du denn auf so eine Aussage?! "Ungeeignet" ist ja wohl nicht ganz passend.

Die Überlegung bestand darin, dass das Training mit freien Gewichten eine richtige Ausführung und Körperhaltung braucht, für die, je nach Übung, mehr oder weniger Erfahrung oder Hilfe benötigt wird. Wohingegen das Training an Maschinen, ja "geführt" ist, und deutlich weniger Verletzungsgefahr besteht.

Lg,

[PhilippAlex]

Die Überlegung bestand darin, dass das Training mit freien Gewichten eine richtige Ausführung und Körperhaltung braucht, für die, je nach Übung, mehr oder weniger Erfahrung oder Hilfe benötigt wird. Wohingegen das Training an Maschinen, ja "geführt" ist, und deutlich weniger Verletzungsgefahr besteht.

Lg,

Ob Maschinen wirklich weniger Gefährlich sind, halte ich für fraglich. Oftmals zwingen sie in eine unnatürliche Bewegung, zb in der Multipresse, was zu Verletzungen führen kann.
Wenn man es im dem Sport zu etwas bringen will, führt kein weg an freien Gewichten vorbei. Der beste Zeitpunkt die entsprechenden Übungen zu lernen ist gleich zu Beginn, da dort auch mit geringen Gewichten erfolge erzielt werden können und parallel die Bewegung in Fleisch und Blut übergeht. Wechselt hingegen ein fortgeschrittener Athlet erstmals zu freien Gewichten, muss er erneut mit geringem Gewicht beginnen und verliert mithin zeit.
Das sind die Gründe, weshalb wir hier allen Anfängern freie Gewichte empfehlen.

[MuscleUniversity]

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