Alte Kraftwerte:
Bankdrücken: 50kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 37,5 kg 8/8/8
Kreuzheben: 115kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 85 kg 8/8/8
Kniebeugen: 60kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 40kg 8/8/8

Hammercurls: 7,5kg 8/8/8
French Press 10kg 8/8/8
LH-Curls 15kg 8/8/8

Neue Kraftwerte:
Bankdrücken: 70kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 52,5 kg 8/8/8
Kreuzheben: 127,5kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 100 kg 8/8/8
Kniebeugen: 75kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 55kg 8/8/8

Hammercurls: 16kg 8/8/8
French Press: 20kg 8/8/8
LH-Curls: 34,5kg 8/8/8


Und noch ne Frage: Wie kann man herrausfinden ob man eine gute Genetik hat oder nicht?