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Kraftsteigerung für ca. 6 Wochen gut?
Alte Kraftwerte:
Bankdrücken: 50kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 37,5 kg 8/8/8
Kreuzheben: 115kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 85 kg 8/8/8
Kniebeugen: 60kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 40kg 8/8/8
Hammercurls: 7,5kg 8/8/8
French Press 10kg 8/8/8
LH-Curls 15kg 8/8/8
Neue Kraftwerte:
Bankdrücken: 70kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 52,5 kg 8/8/8
Kreuzheben: 127,5kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 100 kg 8/8/8
Kniebeugen: 75kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 55kg 8/8/8
Hammercurls: 16kg 8/8/8
French Press: 20kg 8/8/8
LH-Curls: 34,5kg 8/8/8
Und noch ne Frage: Wie kann man herrausfinden ob man eine gute Genetik hat oder nicht?
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