Extremer mk

[zauber3r]

Phillipalex antwortet viel und oft, aber leider ohne echten Inhalt.

Ich könnte mein Plan Posten und würde mich über echt hilfreiche Kritik freuen, falls er so gnädig ist und helfen möchte.

Ich frage ja hier weil ich wissen will wie es besser geht und da will ich nicht wissen wie es nicht geht sondern wie richtig.

Karsten definiert Anfänger glaub ich über Trainingsgewichte von kh 120kg? Und Kb über 100kg?

Ich bewege mich in der Region...

[PhilippAlex]

Wie es geht habe ich dir gesagt, aber wenn es deiner Meinung nach inhaltslos ist, dann werde ich mir das zukünftig sparen.

120 Kg KH sind ein Witz übrigens und keinesfalls die Leistung eines "Fortgeschrittenen"

[zauber3r]

Wenn du dir die Zeit nimmst zu antworten, warum dann nicht 'etwas' ausführlicher. So das ich die Information auch verwerten kann.

Wenn ich mit deiner Antwort nichts anfangen kann, dann hast du nicht geholfen, so wie du es vermutlich wolltest und ich hab davon auch nichts.

Ist ja nicht so dass Beratungsresistent bin, ich möchte es nur verstehen.

Ich habe doch geschrieben ab wann Karsten fortgeschritten definiert, irre ich mich da? Deshalb sehe ich das so..

Alle deine posts sind sehr knapp gehalten und Beim stöbern hier im Forum hat dich schon mal jemand gefragt wie du trainierst und wollte mehr Info, dem hast du gesagt "zu umfangreich zu schreiben, keine Lust"

Produktive Hilfe sieht anders aus. Wie gesagt ich schreibe hier um Hilfe anzunehmen, wenn es verständlich ist.

PS ich hab das erste Buch leider nicht mehr, verliehen und nie wieder bekommen. Im zweiten steht ja nichts zu tps.

[PhilippAlex]

Wie ICH trainiere ist für DICH vollkommen irrelevant, weil ich 11 Jahre Trainingserfahrung habe, meine Trainingsgewichte mindestens doppelt so hoch sind und ich dementsprechend andere bedürfnisse habe. Aber sei dir versichert, dass ich dennoch jede Muskelguppe mindestens 2mal die Woche trainiere, einige auch 4mal.

Meine Empfehlung ist nach wie vor ein 2er Split. was daran unverständlich ist, keine Ahnung...
Du bist doch schon Jahre hier im Forum unterwegs. Solltest Du eigentlich die Grundlagen kennen, zb, dass häufige Reizzsetzung einem häufigeren Wachstum gleichkommt, dass der Muskel nach langer Pause wieder extreme sensibel für Muskelkater wird etc..

Vielleicht solltest DU mal spezifische Fragen stellen und

[zauber3r]

Schau dir an wieviel Beiträge ich geschrieben habe. War Jahre lang hier gar nicht online, also das als Kriterium zu nehmen ist nicht sinnvoll.

In meinem Beitrag von gestern 20:49 habe ich ein sehr Elementare und spezifische Antwort gestellt, keine Antwort erhalten.

Wie soll ich in einem 2er split kniebeuge, kh und sbd+dips unterbringen? Wichtige Frage.

Ein Beispiel tp würde einiges lösen

Mich interessiert gar nicht wie du trainierst, sondern wie du trainieren würdest.
Wenn ich auf deine Meinung keinen Wert legen würde, würden wir nicht miteinander schreiben. Nimm das mal als Kompliment.

Auch im pitt Forum findet man allgemein über tps sehr wenig.

[PhilippAlex]

Push:
Kniebeugen
Beinpresse
Bankdrücken
Fliegende
Military Press
Waden stehend

Pull:
Kreuzheben
Beincurls
Klimmzüge
Rudern
Seitheben, (leicht) vorgebeugt
Waden stehend

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380

Würde den Plan PERSÖNLICH momentan wie folgt modifizieren:

Push:
Frontbeugen
Ausfallschritte
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Seitheben
Waden stehend

Pull:
Kreuzheben
Beincurls
Klimmzüge
Rudern
Glute-Ham-Raise
Waden stehend

[-theANIMAL-]

Und das von den BIG7, 3 Übungen nicht vorkommen in deinem persönlich bevorzugten Plan ist, weil??

[PhilippAlex]

Weil ich damit bessere Erfahrungen gemacht habe

[-theANIMAL-]

Weil ich damit bessere Erfahrungen gemacht habe

Ok.

Ich kann mir zwar persönlich nicht vorstellen keine Kniebeugen, Military Press und Dips auszuführen aber die Menschen sind ja bekanntlich verschieden.

[zauber3r]

Und das von den BIG7, 3 Übungen nicht vorkommen in deinem persönlich bevorzugten Plan ist, weil??

Genau so eine Diskussion hab ich mir gewünscht!

Wie würdest du denn modifizieren?