Schulterprobleme

[gr8ov]

Hallo zusammen,

habe heute ein Problem mit meiner linken Schulter gehabt bei Klimmzügen mit weitem Obergriff.

Der erste Satz hat noch gut funktioniert, danach aber konnte ich keine richtige Spannung im Bereich der linken Schulter aufbauen. Die rechte Seite "wollte sozusagen hochziehen" und die linke konnte ich nur mit Ach und Krach nachziehen. (kann es gerade schlecht Beschreiben, aber vielleicht versteht mich ja jemand^^)

In der linken Schulter habe ich dabei ein Knacken verspürt, als ob etwas eingerenkt wurde. Schmerzen hatte ich dabei keine.

Trainiere aktuell nach dem WKM-Plan und habe vorher schon durch Military Press die Schulter belastet gehabt. Auch da hatte ich schon das Gefühl, dass meine linke Schulter beim Drücken hinter her hängt...

Kann mir jemand sagen woran das liegt/ bzw. was das Problem ist? Da ich keine Schmerzen habe hoffe ich, dass es nichts schlimmes ist.

[Manowar82]

ist ein typisches Probleme, hängt mit dem weiten OG zusammen. mach mal schulterweit oder etwas enger, geht das? UG und OG?

beim weiten Schultergriff werden die Schultern halt mehr belastet. Grundsätzlich gilt, je weiter die Arme vom Körper weg, je mehr Schulterbelastung. haste ja auch beim BD z.B.

also einfach enger machen und gut ist.

Bei mir ist es oft auch so, dass ich so ein unangenehmes Gefühl oder MK hab am nächsten Tag, wenn ich sehr weit greife.

[gr8ov]

Danke für die Antwort.

Ja, eng im UG hab ich noch welche machen können. Hatte nur Angst etwas kaputt machen zu können, weil ich das Problem bisher noch nicht kannte.

Mache heute und morgen vorsichtshalber erst einmal Pause und schaue dann wie es sich am Freitag verhält.

[Manowar82]

was ich z.B. sehr mag ist eng im Parallelgriff und nach hinten lehnen bei den KZ. Hab auch einen guten Pump im Lat und auch im Brozeps .

Allgemein würd ich mit den Griffvarianten etwas rumprobieren.