Maschinen oder freie Gewichte?

[Phantom-Bodybuilder]

Warum nicht gleich von Anfang an beides nutzen? Ich sehe einen Vorteil bei freien Gewichten darin, das zusätzlich stabilisierende Muskelgruppen bei den Übungen involviert sind. Dieser Faktor zwar beim Maschinentraninig abfällt, dafür der Muskel sehr isoliert trainiert werden kann. Denke die Mischung macht es aus.

[PhilippAlex]

orothred....ich kenne keinen der so einer müll erzählt wie du.du 65kg experte!
frag mal dorian yates....der beuntzte auch maschinen zb deshalb weil er in der kontrahuierenden position widerstand suchete...sihe bizepsmaschine....du opfer

Was redest du da?
Reiß dich mal zusammen!

Außerdem ist der Fredsteller offensichtlich kein Profi-BB. Also ist erstmal Basistraining angesagt

[Phantom-Bodybuilder]

@superpippo09 nicht persönlich werden, danke.

[superpippo09]

ok sorry leute.ich versuchs mal so auszudrücken:der wkm-ansatz scheint für mich auch der beste zu sein.ABER viele bodybuilder,zb dorian yates oder mike mentzer,suchen in der kontrahierenden position widerstand.deshalb können gewisse maschinen,zb butterfly,sinnvoll sein.

[aaronD]

Nur weil Dorian Yates Maschinen benutzt und die IHM was bringen, einem absoluten Profi auf Stoff, heißt das noch lange nicht, dass dem Threadersteller Maschinen auch nur ansatzweise einen Mehrwert im Vergleich zu freiem Training bringen. Klar haben Maschinen ihre Daseinsberechtigung (siehe Waden, Beinbeuger,etc.) aber sind nunmal anfangs nicht so notwendig und elementar wie es freies Gewicht ist. Maschinen und Seilzüge erdienen als Ergänzung, je nach Trainingsfortschitt und Zielen eben mehr oder weniger - einen Ersatz werden sie jedoch niemals darstellen. Und noch was: Butterfly ist sicher eine der letzten Maschinen die sinnvoll ist.

[Orothred]

orothred....ich kenne keinen der so einer müll erzählt wie du.du 65kg experte!
frag mal dorian yates....der beuntzte auch maschinen zb deshalb weil er in der kontrahuierenden position widerstand suchete...sihe bizepsmaschine....du opfer

Wie Phantom schon sagte, kein Grund persönlich zu werden

Außerdem hab ich doch nur den Grundlagen-Fred verlinkt und überhaupt nichts erzählt