Immer noch nicht weiter... Hilfe benötigt

**Jonas3103** · 28.07.2014, 00:04

Zitat von Pain and Gain

25 Kilo ist ein Scherz oder? Rechnest du nur die Gewichte oder die Stange mit?

Nein das ist ja das Problem 20kg Stange , jede Seite 2.5.

Sogar bei KH Schulterdrücken mache ich 16er Kurzhanteln

**Jonas3103** · 28.07.2014, 00:05

Zitat von Sosaxx

Richtig...

Ok, ja ab morgen wird das echt durchgezogen... Ich zeigs euch und halt euch auf dem laufenden !!

**Sosaxx** · 28.07.2014, 00:06

Zitat von Pain and Gain

25 Kilo ist ein Scherz oder? Rechnest du nur die Gewichte oder die Stange mit?

Ja ist doch kein Wunder wenn man jede Woche sein Trainingsplan ändert.
Wie soll man sich da auch steigern.

**Jonas3103** · 28.07.2014, 00:08

Zitat von Sosaxx

Ja ist doch kein Wunder wenn man jede Woche sein Trainingsplan ändert.
Wie soll man sich da auch steigern.

Ja klar aber hab mich ja z.B beim Bankdrücken auch um 20kg gesteigert

**NovaMuscles** · 28.07.2014, 00:34

Hau rein und versuche diesmal bei einem Plan zu bleiben.
Ein kleiner Tipp am Rande, Kraftsteigerungen kommen mit der Zeit, am wichtigsten ist immer noch das du Muskelmasse aufbaust.

**Jonas3103** · 02.08.2014, 17:58

Wollte nur noch mal nachfragen ob es auch erstmal ok ist das ich Boxsquats mache ? Habe ein paar Probleme mit den KB und habe letztens mal Starting Strength angefangen zu lesen und habe dort gelesen das Boxsquats am besten sind um A2G Squats zu lernen

**Sosaxx** · 02.08.2014, 19:06

Anstatt immer die Übung zu wechseln, dann lern doch einfach mal die richtige Technik.
Dann hast du auch keine Probleme beim KB.

**Jonas3103** · 06.08.2014, 12:46

Ach noch nebenbei hab nach den ersten 2 Einheiten noch auf den Originalen WKM umgestellt und komme damit viel besser klar , alle 6 Übungen in einer Einheit haben immer weit mehr als 1 Stunde gedauert.

Hier auch mal ein kleines Update wen es interessiert:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...42#post2778342