Körper macht Schlapp - neue Ziele?

[zauber3r]

danke für die hilfe, aber das zerstört nicht meine schultersehnen oder? mit rücken hab ich 0 probleme, ändere natürlich dennoch die technik zum guten...

[PhilippAlex]

Mit der Schulter hat das nichts zu tun

[zauber3r]

und wie sieht es mit MP aus? was für schulterlastige übungen soll ich noch online stellen?

[PhilippAlex]

Wie sieht jetzt genau dein TP aus?

[zauber3r]

A
Kreuzheben
Rudern
SZ-Curls
B
Kniebeuge
Kurzhantel SBD
Seitheben
C
Kreuzheben leicht
Klimmzüge
rudern eng
D
Dips
Military Press
Fliegende
Kniebeuge lite

Waden nach Laune
Bauch in jeder TE
zur Zeit noch nicht jede Schulterübung, um ihr etwas mehr ruhe zu gönnen

[zauber3r]

Bump123456u

[MG6]

Ist das in der Schulter die supraspinatussehne wo du Probleme hast? Dann würde ich dir empfehlen Military Press und Dips erst mal nicht zu machen. Gruß MG6

[PhilippAlex]

Richtig
Und hintere Schulter trainieren
Dips sind ganz schwierig

[MG6]

Ja, die Schulter sollte mehr mit stabilisierenden Übungen trainiert werden. Eventuell mal zu einem Physiotherapeut gehen.

[Manowar82]

es gibt verschiedene Wege, such Dir einen aus:

Weiger TE pro Woche
weniger Uebungen in der TE
Gewicht reduzieren, WH erhöhen
regelmässige Pausen
Uebungen austauschen


halt generell Volumen reduzieren, nur so kann sich der Körper besser erholen. Aufhören zu trainieren brauchst du bestimmt nicht, auch nicht mit Kraftsport oder BB. musst halt rausfinden, wie dein Körper funktioniert! laboriere auch mit ähnlichen Sachen zur Zeit.