Körper macht Schlapp - neue Ziele?

[zauber3r]

hi,

ich bin ja hier öfter am rum weinen ich komme nicht weiter und ich bin nicht zu frieden.

wegen meiner schulterschmerzen (siehe anderer fred) war ich nun endlich beim sportmediziner.
nach dem mrt stellte er eine entzündung der sehnen in der schulter (beide) fest.
diese schwillen dann an und geraten sehr leicht zwischen pfanne und gelenk und verursachen einen reproduzierbaren heftigen schmerz.
selbst ne fliege tot schlagen konnte in extremen schmerzen enden.

hab dann vor 2 wochen erstmal nur in die rechte schulter cortison bekommen.

jetzt nach dem check danach ist es subjektiv besser geworden, und nach einen test meint der arzt auch es ist besser.

er meinte auch das training sei anscheinend zu hart für meinen körper, sprich er ist der belastung nicht gewachsen.
nach einem längerem gespräch wiederholte er klar ich solle nicht auf mehr masse und gehen und das erhalten was ich habe, da ich sonst irreparable schäden verursache....
ich hab ihm klar gemacht, dass ich auf saubere ausführung achte und nie schmerzen beim training habe.
fühle mich beim training sehr gesund.

das ist natürlich ein schock, ich bin sowieso nicht die kante (181 cm derzeit ca 85 kg, vorher 90kg). ich hebe mich ein wenig ab aber gehe nicht als bbler durch. wenn man sieht das ich von 63kg gekommen bin würde ich durchaus sagen ist ein erfolg.

in den anderen freds seht ihr ja meine kraftwerte, die sind sowieso eher lachhaft in vielen bereichen.

kann es sein das ich an meinem limit angekommen bin? muss ich mir andere ziele setzen? oder liegt es vllt doch an falscher ausführung (was man ja überprüfen könnte)?

wie sind eure erfahrungen? ist aus manchen körpern einfach nicht mehr raus zu holen?

ich hab ja auch probleme noch mehr zu zunehmen, sprich erstmal auf 90kg zu kommen wird wieder arbeit aber von da aus nochmal 5-10kg (wovon er mir eindringlich abrät, auch aus anderen gesundheitlichen gründen) da sehe ich eh grenzen....

was würdet ihr tun? bin echt krass demotiviert dadurch.....

[PhilippAlex]

Liegt bestimmt mit an Technik und Trainingsplan

[zauber3r]

trotz das ich mich an deine ratschläge TP! gehalten habe?

[Pain and Gain]

Was hat deine Technik mit seinen Ratschlägen zu tun?

[zauber3r]

nix, deswegen frage ich ja ob ein technikcheck bei P.B. z.b. sinnvoll ist....

[Pain and Gain]

P.B? Kannst ja einfach mal ein Video hier im Forum hochladen.

[KonniV]

Wenn du mit P.B. Peter Baers meinst, dann kann ich dir da ein Personaltraining nur empfehlen. Hatte lange Zeit Rückenschmerzen auch wenn ich das training mal 2 Wochen ausgesetzt habe. Seitdem ich da zum Pt war habe ich keinerlei beschwerden mehr und komme wieder vorran im Training. Bald habe ich mein 2. Pt da und freue mich schon sehr drauf .

[zauber3r]

Ja meine ich, danke fürs Feedback

[zauber3r]

kreuzheben nochmal neu: https://www.youtube.com/watch?v=GONA...ature=youtu.be

ab 17 sekunden... http://youtu.be/GONAIGW_Yjo

[PhilippAlex]

Die Ausführung ist schonmal nicht gut. Schau dir deinen unteren Rücken an. Der ist total rund.
Ich sehe da unten keinen Spannungsaufbau.

Hantel fassen, Hüfte runter, einloggen, Schultern zurück, Entenarsch