System und Anderes

[DrRobin]

Hallo erst mal, nach dem ich jetzt lange zeit auf Seiten wie ''Fitnessfreaks'' etc. meine Infos zusammen getragen hab, habe ich mich jetzt mal entschieden doch ein Forum zu besuchen.

Zu mir:
Bin noch recht frisch in der Szene, d.h. erst ein halbes Jahr im Training, je doch schon über ein Jahr am Infos sammeln
Hatte auch schon das ein oder andere Buch in der Hand und hab mich bis jetzt von intensivem Training überzeugen lassen.

Jetzt wollte ich von euch einfach mal wissen welche Systeme ihr nutzt, am besten mit Begründung. Ich kann schon von vorne rein sagen das ich vor habe das bis zum ende durch zu ziehen und mehr oder weniger wissen will was am besten auf dauer ist. Welche Muskelgruppen wie trainiert werden müssen und welche Übungen ihr empfehlen könnt, denn irgend wie habe ich das Gefühl, dass meine Muskeln wie sie lustig sind, z.B. habe ich in letzter Zeit besonders ''gute'' Fortschritte an Beinen Feststellen können, genau so an Bizeps und Nacken, je doch hab ich das Gefühl das sich beim Rücken nicht viel tut und der Trizeps der dem Bizeps einst weit voraus war hinkt meiner Meinung nach auch etwas nach Habe gehört das einige Muskeln schwerere Gewichte brauchen da sie die Ausdauer gewöhnt sind, andere aber nicht zu schwer belastet sein sollten da dass dann nachteile haben könnte, zu dem Thema speziell hab ich bis jetzt noch nichts ausführliches finden können. Am besten währe natürlich jemand der mir wein wenig auf die Finger guckt, dass kann man je doch nicht verlangen also bitte ich einfach mal diejenigen die schon Erfahrung gesammelt haben einfach mal das wichtigste hier rein zu posten, wenn es geht immer mit Begründung, ich möchte schließlich wissen was ich tue und nicht einfach blind machen was mir gesagt wird

zum Abschluss möchte ich noch sagen das ich nicht jemand bin der gar keine Ahnung hat, ich möchte nur mehrere Meinungen hören um mir daraus evt. ein neues Bild zu machen oder mir meiner Sache einfach sicherer zu werden.

Gruß Robin

[badboy_bike]

Na ja, du musst schon selbst rausfinden welcher Trainingsplan und welche Ernährungsform zu dir und deinen Lebensgewohnheiten passen! Das kann dir niemand abnehmen, und raten wollen wir auch nicht. Probiere Verschiedenes aus und bleib bei dem, das dir liegt.

Ich selbst praktiziere IF, und trainiere 6x/Wo einen 3er. Dazu noch etwa 10h MTB draußen/Wo.

[Phallos4]

dafür dass du behauptest ahnung zu haben, schreibste ziemlich wirres zeug da zusammen.

[badboy_bike]

Konkretisiere bitte!

[Phallos4]

meinte den TE, deine antwort war völlig richtig..

konkrete schilderung des problems. daten zur person und zu training/ernährung, dann kann man helfen.