-
Sportstudent/in
Training vom 07.01.2018
Brust/Arme
Bankdrücken
27 kg 2*10
Dips aufrecht mit Entlastungsband (-50kg)
5/5/7
Überzüge
6,5 kg 3*10
Flys
a' 6,5kg 3*10
Hammercurls
a' 6,5kg 3*10
Konzentration für la
a' 6,5kg 3*10
-
Flex Leser
Schönes Training, Ueberzüge machen Spass gell?
Konzentration für la
a' 6,5kg 3*10
wasn dat für? Sowas wie Latruckeln oder wie? Und warum, wozu?
-
Sportstudent/in
Zitat von Manowar82
Schönes Training, Ueberzüge machen Spass gell?
wasn dat für? Sowas wie Latruckeln oder wie? Und warum, wozu?
Sollte Konzentrationscurls heissen.
******* Autokorrektur aufm Handy
Überzüge und Flys find ich beides recht fein
-
Eisenbeißer/in
nicht böse gemeint, aber du bist seit 2014 dabei: was sind das für Kraftwerte?
-
Sportstudent/in
Ich hab 2014 angefangen .....richtig.
Bis Anfang/Mitte 2015.
Dann nichts mehr bis Ende 2017.
Mir gehts auch nicht darum mit Gewichten um mich zu schmeißen.
Ich möchte oft trainieren und du wirst mir zustimmen das man da eine andere Intensität nehmen sollte.
Zudem bin ich fettleibig hab Bluthochdruck und Diabetes Il
Btw: wenn du weiter vorne schaust.,.....190kg
Kreuzheben find ich jetzt nicht unbedingt wenig.
Hab mich zu dieser Zeit ständig abgeschossen weil die Regeneration nicht ausreichte
-
Sportstudent/in
Training 08.01.2018
Rücken/Schulter
LH Rudern
39,5 kg 3*15 (+2,5kg)
Schulterdrücken kh
a' 7,5kg 3*15 (+1 kg)
Rudern aufrecht
17kg 3*15 (gleich)
Seitheben (gestr.Arme)
2,5 kg 3*10
Kurz und knackig.
War gut.
Bis Ende Jan 15 Wdh bei den "großen" und dann gehts auf 8-10 Wdh
-
Sportstudent/in
Training 09.01.2018
Kniebeugen
32kg 4*10 (+5kg)
Rum.Kreuzheben
32kg 4*10 (+5kg)
Mal sehen wie und mit was ich das noch erweitere.
Derzeit reichen mir die beiden eigentlich
Geändert von Prepy (10.01.2018 um 10:03 Uhr)
-
Sportstudent/in
Bis einschliesslich Sonntag wird pausiert
Geändert von Prepy (11.01.2018 um 08:17 Uhr)
-
Flex Leser
-
Sportstudent/in
Hi Manowar
Genau so isses.
War gestern völlig im Eimer.
Heut morgen ginge schon besser.
Heut nochmals früh pennen und am WE bissl Fahrrad fahren.
Ab Montag gehts weiter
Ähnliche Themen
-
Von -theANIMAL- im Forum Kraftsport
Antworten: 32
Letzter Beitrag: 04.04.2012, 22:12
-
Von 2paveli im Forum Supplements
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 15.03.2011, 20:29
-
Von holidey im Forum Supplements
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 05.01.2008, 13:34
-
Von Mr.Magooo im Forum Supplements
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 11.11.2007, 23:42
-
Von BB-Beginner-82 im Forum Supplements
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 19.09.2005, 19:38
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen