Training vom 09.09.2014
Kreuzheben:
30Kg - 5x
35Kg - 5x
42,5Kg - 10x
42,5Kg - 10x
42,5Kg - 10x
Military Press:
25Kg - 5x
30Kg - 5x
35Kg - 10x
35Kg - 10x
35Kg - 9x
Lat.zug:
18Kg - 5x
33Kg - 5x
47Kg - 10x
47Kg - 10x
47Kg - 10x
Wadendrücken:
25Kg - 5x
65Kg - 5x
105Kg - 10x
105Kg - 10x
105Kg - 10x
Beinbizepscurls:
25Kg - 5x
45Kg - 5x
65Kg - 10x
65Kg - 10x
65Kg - 10x
Fazit:
Alles inallem zufrieden.
Leider hab ich bei MP den letzten nich mehr raus gebracht.
Kein Muskelkater....find ich geil.......war die ersten 4 Einheiten normal.
Körper scheint sich daran gewöhnt zu haben.
Gewichte sind noch ausbaufähig wobei MP derzeit schon ziemlich heftig ist.
Nächstes mal werd ich Klimmzüge versuchen.
Kann man eigentlich Beinbizepscurls und Waden jedesmal trainieren ?
Waden is klar......wie issen mit Beinbizepscurls ?....Alternativübung ?
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