slims pumpen im besten alter

[Manowar82]

wie oft trainierst du denn überhaupt, wenn das letzte Training so lange her war? Wie viele Pausen zwischen den TE, Frequenz?

KH ist doch ganz gut mit diesem Gewicht, find ich. Ich habe auch immer wieder gute, dann schlechte Beuge-Einheiten. keine Ahnung, woran das liegt, hat glaub jeder. Kopf hoch.

Finde Deinen Log interessant.

[slimline]

danke

normal mache ich nen 3er mo/mi/fr
letzte zeit war viel privater stress, bin auch noch zuhaus (ausm 3.stock) ausgezogen und endgültig zu meiner frau (in spe, am 10.10 ists amtlich ) gezogen. ich kann keine treppen mehr sehen!!!
der umzug dauerte doch länger als geplant, in 15 jahren kommt was zusammen ^^
wollte eigentlich nen lockeren 2er mache um wieder einzusteigen, aber hätte eh mit ner pull-einheit begonnen, daher einfach meine rücken-TE etwas gekürzt.
am montag gehts regulär weiter

[Prepy]

Naja Beintraining hast ja jetzt schon gemacht

[Manowar82]

Beim Umzug verbraucht man wahrlich mehr Kalorien, wie man meint. Waren auch erst per 1.2.14 umgezogen ins Haus .

Was genau hast du alles an Equipment? das war bestimmt nicht lustig, mit umzuziehn vom 3. Stock - wir zogen auch ausm 3. Stock aus und nun sind die Treppen dennoch weniger, obwohl Haus .

3x die Woche ist doch so relativ optimal, machst du keine Ausdauer dazu?

[slimline]

ich besitze 2 langahntelstangen, ne feste klimmzugstange, 4 kurzhantelstangen, ca 180kg scheiben und ne bank mit beincurler/strecker.
daneben bau ich mir (wenn ich sie im plan hab) aus 2 hockern und push-up-bars ne dipstation.

ausdauer mach ich keine, habe ich auf der arbeit genug^^. müßt ich ja noch mehr essen . früher schwamm ich öfter, hab auch das sportabzeichen ab und an gemacht..
aber i-wie reizt mich letzteres nimmer so.
mit den 3mal training komm ich echt gut zurande. davor machte ich mal nen 2er nach wendler 4mal, das war schon grenzwertig.

[slimline]

so nachdem wir gestern mit streichen fertig wurden und heut eigentlich faulenzen angesagt war, mußte ich nach ausgiebigem chillen bei schönem wetter draußen doch noch bischen was machen.
daher ne zwanglose bauch/waden -einheit, die ich oftmals am WE mache (ab und zu fällt sie flach, klingt komisch , is aber so)



der satz waden ist ein dropset, immer 10kg weg bis übermäßiges aua, also diesmal noch 55/45/35/25/15/0
wird auf 60 erhöht das nächste mal.

musik gabs keine, da meine angebetete nebendran wäsche machte und wir uns nett und gepflegt unterhielten..
( wie bist du immer noch bei den hemden? geht das nicht schneller?... "man schnaufst du , die paar crunches können doch nicht so anstrengend sein"... "mach mal zug, ich brauch den platz"... " streng dich an, trainierst ja wie ein mädchen" .. "jaja , die waden brennen, wenns nur mal sonstwo so brennen würde.....)

[Prepy]

Klingt lustig.
Ich könnte beim Training nich quatschen bin da viel zu fokussiert
irgendwie. .....aber scheint bei euch ja die Stimmung zu heben

[slimline]

ich höre beim richtigen training meist pushende musik. meine frau macht dann auch den spotter beim BD etc.., aber etwas geredet wird eigentlich immer.
aber gestern das war ja im grunde kein training,das bischen gehampel stand unter einem andren stern

[Prepy]

Ok du wolltest die Geräte bewegen nich das die noch beleidigt sind

[Manowar82]

Bauch Waden geht doch gut zum Reden, würds bei KB allerdings nicht probieren.

beim Spinning ist meine Familie oft auch unten, Frau Bügelt oder macht kurz Wäsche, die Kleinen rennen mit dem Springseil oder dem Dipgürtel rum und entweder gibts Streit oder sie spielen miteinander. beim Hanteltraining jag ich sie aber oft weg, ist mir zu gefährlich wenn ich z.B. Lounges mache ist gar nicht dolle, LH an den Kopf und so Sie sind ja noch kein.

Find schön, wenn man miteinander trainieren kann, ein bisschen Schwatzen geht ja hier und da. bei härteren Einheiten halt einfach vorher kommunizieren.