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Flex Leser
Der Oberknaller das Studio! Und ein Wunder, dass der Typ nicht grad nicht gefragt hat, ob er dich knallen dürfe..so kams mir rein, ein verdecktes Bordell der feinsten Art. Sei froh, bist du da raus! wer weiss, was der schleimige Typ noch alles mir Dir anstellen wollte?? .
Also grad die alten Studios sind doch die besten! da hats bestimmt noch ne alte Gym 80 Beinpreisse und viel Hantelbereich, würd ich sicher mal hingehn, wenns nicht grad n Wellnesstempel ist.
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Eisenbeißer/in
ich weiss zwar nicht wo du wohnst Mausi, aber hast du kein McFit in der Nähe? ist zwar auch nicht das Wahre, aber wenn man weiss was man machen will preislich und von den Öffnungszeiten her unschlagbar.
hah, in so einem Wellnesstempel hab ich mal ne Zeit lang meine ex-Chefin begleitet. herrlich aber hauptsache hausinternes Restaurant gab es
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=165382
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Bin bereits im McFit Darum gehts ja leider...
Wie schon geschrieben passt ja alles, aber es ist sooooo wahnsinnig voll, dass man sich kaum mehr umdrehen kann und ich hab ja schonmal aufgrund der Baustelle 45 min Anfahrt.
Hier noch die Werte für T2
Trainingseinheit 2: Unterkörper
4 x 4-6 Kniebeugen 20/30/40/40
3 x 8-10 Ausfallschritte 25/25/25/25
3 x 8-12 Kreuzheben mit gestreckten Beinen / Beincurls 40/40/50/40
2 x 12-15 Beinpresse 100/120/130/120
3 x 15-20 Wadenheben, stehend
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Zitat von Bibi1905
... aber hauptsache hausinternes Restaurant gab es
Wichtigste
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Eisenbeißer/in
bei uns gibt es Stosszeiten. ausserhalb dieser lässt es sich gsnz gut trainieren. ZB Sa/So um halb 8 in der Früh ist keiner da
wieso machst du bei den KB die Arbeitssätze mit so grossen Gewichtssprüngen? also 4x4-6x20/30/40. da sollte durchgehend 40 gehen, oder?
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Sportstudent/in
Zitat von LC-Maus
Mein Gewicht liegt bei 72,9 kg also bisher -2,1 kg.
Find ich okay. Schneller wäre immer schön, aber wollte es ja langsam angehen lassen
Ist auf Dauer auch besser, gesünder und langhaltiger
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Schmerzen...
Ich glaub ich hatte noch nie solchen Muskelkater. Grade noch dass ich gehen kann, aber das hinsetzen und austehen ist wirklich die Hölle.
Und das schon seit Montag.
Heute Abend wieder T1. Freu mich.
Seit gestern habe ich angefangen zu frieren. Hände sind eiskalt und Wollsocken helfen nicht wirklich.
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