-
low carb oder wut?
ich trainiere seit knapp nem jahr ungefähr und hab eig. ganz gut muskeln aufgebaut würd ich sagen, möcht jetzt ne diät angefangen, da ich auch etwas fett mit aufgebaut hab, aber natürlcih ohne muskelabbau
werde diesen monat 16, 170 groß, 71-72kg
welche diät wäre in meinem alter am besten? einfach low carb-high fat/protein?
wenn ja, wv. gramm jeweils? sollte ich dann auch zwischen den trainigstagen cardio machen? ...
THX
-
Wieviele Threads willst du noch aufmachen?
-
Zitat von der boyyy BURR
werde diesen monat 16, 170 groß, 71-72kg
welche diät wäre in meinem alter am besten?
gar keine Diät! sondern mehr verbrennen! mehr Training, mehr Laufen, mehr Radfahren, mehr Schwimmen.
-
Zitat von Witchfynder
gar keine Diät! sondern mehr verbrennen! mehr Training, mehr Laufen, mehr Radfahren, mehr Schwimmen.
natürlich trainiere ich weiterhin o.0
-
60-kg-Experte/in
Lass die Diät stecken - in dem Alter ist das nicht so besonders schlau, da du noch im Wachstum bist. Abseits dessen kann ein "Nahrungsmangel" auch dazu führen, dass dein Körper bis an sein Lebensende dadurch "geprägt" wird (Stichwort Epigenetik). Wenn du weiterhin ranklotzt und normal isst (sprich: kein zu großes kcal-Plus) dürfte sich das, was dir zu viel ist, ganz gut durch das Längen- und Breitenwachstum verdünnisieren (wortwörtlich).
AesirSports.de - Blog zum Thema Kraftsport, Fitness & Ernährung.
Ähnliche Themen
-
Von webmarkus568 im Forum Ernährung
Antworten: 13
Letzter Beitrag: 30.07.2014, 13:11
-
Von Nivu im Forum Ernährung
Antworten: 29
Letzter Beitrag: 04.11.2013, 23:40
-
Von Ronnt im Forum Abspeckforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 23.09.2005, 10:48
-
Von Devine im Forum Abspeckforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 01.04.2004, 14:35
-
Von dr-masterblaster im Forum Abspeckforum
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 27.03.2004, 09:28
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen