"Pre Sleep Supps"

[bast!89]

Wollte mal fragen was ihr so für Supps vor dem Schlafengehen nehmt.
Habe die letzten Monate immer das Resurrect P.M genommen , da ich es für 14 € pro dose bekam und war eig schon positiv überzeugt was die wirkung angeht .
Aber sowas wird man sich auch günstiger selbst stacken können oder ?
Falls da jemand Tipps hat , als her damit

[Mr Jacko]

ZMA .......das ist so ziemlich das einzige was ich vorm Schlafen nehme!

[Noizebasstard]

Wollte mal fragen was ihr so für Supps vor dem Schlafengehen nehmt.
Habe die letzten Monate immer das Resurrect P.M genommen , da ich es für 14 € pro dose bekam und war eig schon positiv überzeugt was die wirkung angeht .
Aber sowas wird man sich auch günstiger selbst stacken können oder ?
Falls da jemand Tipps hat , als her damit

Hab mir Gestern Gaba von Gn besorgt und eine halbe stunde vorm pennen 5 g eingenommen.

Ausser, dass es mich um 1 Uhr morgens aus dem Bett gerissen hat, konnte ich keine Vorteile feststellen.

Wieder einschlafen war fast unmöglich..... );

Hatte auch massive Blähungen von der Pampe,soll sich aber angeblich die ersten Tage schnell wieder legen,

naja werd auf jedenfall noch rumspielen damit um ein genaueres Fazit geben zu können

Atemnot oder andere Probleme hatte ich nicht!

[klutert]

Dorian Yates GH Blast soll das beste auf dem Markt sein, hat aber auch Nebenwirkung und bei einer leichten Überdosierung kann es passieren das man so gut schläft das man ins bett macht. Hab es selbst noch nie ausprobiert weil ich einen guten Schlaf habe.

Falls man Schlafprobleme hat auf Alkohl und Koffein 12 Stunden vor dem Schlafzeitpunkt verzichten.

[Furor Germanicus]

Zuerst einmal sollte man Koffein und zu viel trinken vermeiden (Hyperhydration), weil du sonst öfters aufs Klo musst, als ein Opa mit Blasenschwäche.

Ansonsten hat sich bewährt:

30 Minuten vor dem Schlafengehen...

- 200mg Magensium
- 600mg Zitronenmelisse
- 80mg Lavendelöl (Als Aromatherapy)

Wenn du nicht einschlafen kannst, solltest du es mit Magnesium (200mg) und Melatonin (0,5 mg - kein Tippfehler) versuchen
Wenn du dich nach dem Schlaf nicht erholt genug fühlst, dann Magnesium (200mg) und Glycin (3g)

Ansonsten gibts da wohl nicht viel, außer einer guten Schlafhygiene, kein Elektrosmog im Zimmer (Handy, Fernseher, Radiowecker) und Einschlafrituale (z.B. Buch lesen o.ä.)

[simme]

Ansonsten gibts da wohl nicht viel, außer einer guten Schlafhygiene, kein Elektrosmog im Zimmer (Handy, Fernseher, Radiowecker) und Einschlafrituale (z.B. Buch lesen o.ä.)

Und Blaublocker instalieren, falls man bis spät Abends vor dem Forum sitzt

[Furor Germanicus]

Stimmt, da war ja noch was: Künstliches Licht & Einschlafprobleme: Was man dagegen tun kann

[Rektus]

Hab mir Gestern Gaba von Gn besorgt und eine halbe stunde vorm pennen 5 g eingenommen.

Ausser, dass es mich um 1 Uhr morgens aus dem Bett gerissen hat, konnte ich keine Vorteile feststellen.

Wieder einschlafen war fast unmöglich..... );

Hatte auch massive Blähungen von der Pampe,soll sich aber angeblich die ersten Tage schnell wieder legen,

naja werd auf jedenfall noch rumspielen damit um ein genaueres Fazit geben zu können

Atemnot oder andere Probleme hatte ich nicht!

Exogenes GABA kann durchaus an verschiedenen Stellen im Körper wirken, aber nicht oder kaum spürbar im Hirn / ZNS. Da kannst Du experimentieren,wie Du möchtest. Wenn Du Dir das Zeug nicht ins Hirn injizieren willst oder keinen Chemiebaukasten besitzt, mit dem Du Substanzen "lipophilisieren" kannst, wird das nichts

Und wenn ich mir hier die Zutaten anschaue,wird schnell klar, was da wirkt...

http://www.australiansportsnutrition...ducts/2332.php

[turbo-d]

wartet mal bis turbo-d`s sleepy hollow raus kommt ,)
spass..

der neue damiana extrakt, den ich die tage bekommen habe, wirkt extrem ausgleichend,
stimmungsaufhellend und entspannt ungemein, seit dem ich diesen abends verwende
schlafe ich wie ein baby!
ggf könnte ich mich dazu durchringen mal ein paar proben, wenn die komplette lieferung eingetroffen ist,
an einige leute hier mit schlafproblemen zu testzwecken verschicken.

[Beastnutrition]

Damiana ist schon ganz gut evtl. mal abends ein Tee aus Damiana und ein bissl Blauer Lotus dazu probieren oder Mulungu Extrakt