Schmerzen im Unterarm beim Training

[Henkersjunge]

Trainierst Du zusätzlich noch Deine Unterarme? Wenn ja, würde ich das weglassen. Evtl. Übertraining.

[Night..]

Bisher nicht

[NoTeaForMe]

Ist das hier die aktuelle Technik, die du erwähnt hast?

https://www.youtube.com/watch?v=PH3k...XBegWg#t=2m38s

Ich bin zwar nun wirklich kein Experte, aber von dem, was ich bisher im Forum so mitbekommen habe, sieht das nicht so richtig sauber aus mMn. Da können dir die Technik-Profis hier im Forum bestimmt noch einige wertvolle Tips geben, die dich auch später vor weiteren unnötigen Verletzungen schützen können.

[Night..]

Ist der letzte gefilmte Satz, da war es dann nicht mehr zu 100% sauber. Lasse mich aber immer von einem Partner so n bisschen beobachten und auch aus gleicher Höhe filmen. Technik stimmt im Normalfall tatsächlich

[EISENVETERAN]

Ist der letzte gefilmte Satz, da war es dann nicht mehr zu 100% sauber. Lasse mich aber immer von einem Partner so n bisschen beobachten und auch aus gleicher Höhe filmen. Technik stimmt im Normalfall tatsächlich

Gerade mal paar Videos von dir gekuckt.
-salz ist ein no go
-salz zieht Wasser
Junge junge,in welchen Jahrhundert lebst du denn,kein wettkampfbodybuilder verzichtet im Aufbau auf salz,allein weil salz essentiell ist.
und du isst kein salz um kein Wasser zuziehen?
Sorry fuer off,aber sein log ist ja tod.

[Manowar82]

beim sitzenden Rudern am Gerät fällt mir schon auf, dass du die Finger irgendwie ganz komisch um den Griff machst, völlig übertrieben nach vorne gedreht. Versuch mal nur mit dem nötigsten Fingereinsatz zu halten, quasi im Haken-Griff. Nicht die Handgelenke so fest nach unten drehen, sieht ja schlimm aus.

Vielleicht kommts davon.

[Pain and Gain]

Gerade mal paar Videos von dir gekuckt.
-salz ist ein no go
-salz zieht Wasser
Junge junge,in welchen Jahrhundert lebst du denn,kein wettkampfbodybuilder verzichtet im Aufbau auf salz,allein weil salz essentiell ist.
und du isst kein salz um kein Wasser zuziehen?
Sorry fuer off,aber sein log ist ja tod.

Fitness Youtuber Propaganda..

[Night..]

Das Video zum Rudern muss ich mir dann nochmal anschauen. ALlerdings ist das eine der Übungen, wo die Schmerzen nicht auftauchen. Jetzt ist der Trainingsplan verändert und ich werde insgesamt weniger Zug auf die Unterarme haben. Vielleicht vergeht es jetzt auch von selbst.

[EISENVETERAN]

Beantworte mal meine fragen,du salzscheuer.

[Night..]

Sorry, überlesen. Laut Kolle verschlechtert Salz die Optik. Ich habe bei anderen (z.B. Road to Glory [GymAesthetics]) auch schon oft mitbekommen, dass die auf Salz im Essen verzichten