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Eisenbeißer/in
Guckst du aufs salz? Wenn ja wieviel gramm und wieviel trinkst du am tag?
Du hast immer zwei möglichkeiten, training erhöhen bzw den verbrauch oder kal reduzieren.
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Flex Leser
Wenn das Thema Salz und Wasser nicht richtig eingestellt ist, dann kann man es in der Regel schon fast vergessen
Carbs, Makros und Mikros zählen und co ist dagegen mehr als zweitrangig bzw schon fast unwichtig
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Flex Leser
Zitat von MuscleUniversity
Wenn das Thema Salz und Wasser nicht richtig eingestellt ist, dann kann man es in der Regel schon fast vergessen
Carbs, Makros und Mikros zählen und co ist dagegen mehr als zweitrangig bzw schon fast unwichtig
wie meinste das? mit salz und wasser
Free studio_ch
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Eisenbeißer/in
Ohne die beiden sachen läuft nunmal nix und das nicht nur in einer Diät sondern immer!! Natürlich zählt auch die kalorienbilanz beim abnehmen aber man kann wie karsten ja super erklärt hat schon die kilos purzeln lassen in dem man einfach anfängt mehr zu trinken und aufs salz zu achten.
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Ich vermute etwas ausführlichere Infos wären hilfreicher als nur trinke viel und achte auf Salz. 😄😆
Auf was achtet man den da beim Salz ? 😱
Pinkes Himalaya Salz ? Oder mehr oder weniger?
Vermute mal darauf wollte mile hinaus 🖖🏽
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Eisenbeißer/in
Dann geb ich dir ein insidertipp der dir viel zeit geld verletzungen usw usw erspart....
Der liebe Karsten gibt bald wieder ein spitzen seminar in bochum wo du das alles erfahren kannst plus noch vieles mehr, kann jedem nur empfehlen dort mal hin zu gehen
Ich könnte dir das hier auch grob erklären aber glaubt mir auf so einem seminar oder personaltraining wird das detailierter erklärt und es erspart euch dann auch viele weitere fragen.
Geändert von Bach0212 (22.08.2016 um 01:10 Uhr)
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alles klar ...also ich hab mich eigentlich an die pitt ripped vorgabe gehalten ...es sind täglich etwa 4 liter mal etwas mehr mal weninger je nachdem wie warm es auch ist ...salzen tu ich so wie ich es verstanden habe ....das es schmeckt und nicht damit geizen ...
mehr "bewegung " wollte ich nicht da ich schon ziemlich aktiv bin aber ich eh "noch" 350-400g reiss gegessen habe ...dachte ich mir etwas runter mit den kcal kann nicht schaden ...
die frage ist nun wo drehen ...wieder zurück zu den höheren kcal und warten ob es besser wird ? oder mehr weninger wasser ? mir kommt vor das ich weninger oft pinkln muss obwohl ich das selbe trinke ....hmm...kann könnte etwas eine andere wassersorte daran schuld sein ?
pfunde müssen ja nicht purzeln nur das spiegelbild sollte besser werden
Geändert von KCI (22.08.2016 um 17:34 Uhr)
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Zitat von KCI
alles klar ...also ich hab mich eigentlcih an die pitted vorgabe gehalten ...es sind täglich etwa 4 liter mal etwas mehr mal weninger je nachdem wie warm es auch ist ...salzen tu ich so wie ich es verstanden habe ....das es schmeckt und nicht damit geizen ...
mehr "bewegung " wollte ich nicht da ich schon ziemlich aktiv bin aber ich eh "noch" 350-400g reiss gegessen habe ...dachte ich mir etwas runter mit den kcal kann nicht schaden ...
die frage ist nun wo drehen ...wieder zurück zu den höheren kcal und warten ob es besser wird ? oder mehr weninger wasser ? mir kommt vor das ich weninger oft pinkln muss obwohl ich das selbe trinke ....hmm...kann könnte etwas eine andere wassersorte daran schuld sein ?
pfunde müssen ja nicht purzeln nur das spiegelbild sollte besser werden
Bitte geb dir etwas mehr Mühe beim Schreiben. Es ist zum Teil kaum lesbar. Interpunktion besteht nicht nur aus drei Punkten. Danke
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Flex Leser
Zitat von Bach0212
Ohne die beiden sachen läuft nunmal nix und das nicht nur in einer Diät sondern immer!! Natürlich zählt auch die kalorienbilanz beim abnehmen aber man kann wie karsten ja super erklärt hat schon die kilos purzeln lassen in dem man einfach anfängt mehr zu trinken und aufs salz zu achten.
is mir in der pittripped reihe aufgefallen...
trinken ist klar.
das mit dem salz ist mir nicht so klar...
soll nu mehr oder weniger
salze recht viel für normale verhältnisse, mag ich nämlich lieber.
nehme auch grobes meersalz, das andere is mir nicht salzig genug.
Free studio_ch
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Eisenbeißer/in
Die salzmenge richtet sich nach der trinkmenge und kohlenhydratmenge, machst du nur so diät oder für ein wettkampf?
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