Hantelscheiben unter den Hacken bei Kniebeugen?

[freshbarcode]

Hallo zusammen,

nach einem Fußbruch geht es nun wieder ans Beintraining. Ich hatte schon immer Probleme mit Kniebeugen (Schmerzen in den Knientrotz penibler Ausführung), bin aber vor dem Bruch bei Kniebeugen mit einer Kurzhantel die ich in der Mitte zwischen den Beinen langführe hängen geblieben.

Nun habe ich im Studio häuig beobachtet, dass viele bei freien Kniebeugen Hantelscheiben unter ihre Hacken legen und so die Kniebeugen ausführen. Ich habe das auch mal probiert und habe irgendwie das Gefühl, dass es meinen Knien danach wesentlich besser geht.

Nun zu meiner Frage: Was bewirken die Hantelscheiben unter den Füßen?

Bin gespannt
Freshbarcode

[Tim812]

Das soll das gleiche bewirken wie gewichtheberschuhe, nur ist der Stand wesentlich unstabiler.
Es geht darum, dass die Fersen nicht mehr abheben, man durch die Neigung besser aus ihnen drückt und die Quads trifft und das man aufrechter beugen kann.