Phils Log, von Null an.

[phil.]

Wird schon, wird schon. Ich hasse Military Press und Latzüge, aber was sein muss, muss sein.
Werte vom 2. Mai:

Kreuzheben:
1. Satz 40/8
2. Satz 40/8
3. Satz 40/8

Latzüge:
1. Satz 35/8
2. Satz 35/8
3. Satz 35/8
4. Satz 40/8

Military Press:
1. Satz 22,5/7
2. Satz 22,5/7
3. Satz 22,5/8

[knight]

Klimmzüge: An der Maschine...

seas,
versuche bitte klimmzüge ohne die maschine. die maschine wird dir erfahrungsgemäß keine wirklich guten dienste leisten, wenn du mit ihr als sprungbrett auf freie klimmzüge hinarbeitest.
nimm dir z.b. ein stepp-aerobic-brett und überwinde damit die phasen der bewegung, die du (noch) nicht bewältigen kannst. so kannst du z.b. auch die negative phase betonen.


gruß
knight

[phil.]

@knight: Danke, aber die benutze ich schon gar nicht mehr. Werde deine Tipps aber mal beim nächsten mal anwenden.

So, es geht echt langsam voran. Ich versuche das Gewicht alle 1-2 Wochen um 2,5kg zu steigern. Wobei ich heute das Gefühl hatte, dass bei den Kniebeugen und LH-Rudern noch mehr geht.

Heute:
Kniebeugen:
1. Satz 45/8
2. Satz 45/8
3. Satz 45/8

Bankdrücken:
1. Satz 27,5/8
2. Satz 27,5/8
3. Satz 27,5/8
4. Satz 30/8
5. Satz 30/7
6. Satz 30/8

LH-Rudern
1. Satz 32,5/8
2. Satz 32,5/8
3. Satz 32,5/8

[phil.]

Irgendwie vergesse ich das loggen immer...

Werte von heute:

Heute:
Kniebeugen:
1. Satz 60/8
2. Satz 60/8
3. Satz 60/8

Bankdrücken:
1. Satz 35/6
2. Satz 35/5
3. Satz 35/5
4. Satz 35/6

LH-Rudern
1. Satz 40/8
2. Satz 40/8
3. Satz 40/8

Beim Bankdrücken versagen immer meine Arme. Macht es Sinn Isos reinzuhauen?

[PhilippAlex]

Nein, du stehst ganz am Anfang. Weiter machen