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Wieviele Trizepsübungen?
Mache für den Bizeps anschliessend ans brusttraining (Montag) langhantelcurls und hammercurls
Nach dem rückentraining (donnerstag) hab ich bis jetzt immer jede woche wechselnd trizepsstrecken am kabelzug/ kurzhantel trizepsdrücken über kopf und dann dips gemacht
ist das so in ordnung?
Bin 17 jahre alt
grösse 1,80
78 kg
kfa 14,3
In der massephase
Trainingserfahrung: 14 monate
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Wie sieht dein Trainingsplan aus?
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Ist individuell, aber prinzipiell kann man da mehr machen als für den Bizeps.
Aber richtet sich auch nach trainingsstand und Plan
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Also eine trizepsübung mehr? 3 fürn trizeps
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Oder zwei für trizeps und eine für Bizeps
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Meine Erfahrung:
Trizeps ist wie Waden. Um so mehr man trainiert um so mehr kommt.
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du postest im anfängerforum. von daher würde ich pauschal sagen, eine reicht. für mehr plan posten.
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