Mache für den Bizeps anschliessend ans brusttraining (Montag) langhantelcurls und hammercurls
Nach dem rückentraining (donnerstag) hab ich bis jetzt immer jede woche wechselnd trizepsstrecken am kabelzug/ kurzhantel trizepsdrücken über kopf und dann dips gemacht
ist das so in ordnung?
Bin 17 jahre alt
grösse 1,80
78 kg
kfa 14,3
In der massephase
Trainingserfahrung: 14 monate