Trainingszeit nach der Pause

**Schinki** · 07.03.2015, 20:34

http://www.bilderdepot.eu/images/1425156298.jpg
Das war wo ich angefangen habe.

Das ist heute das Bild nach 2 Monaten

http://www.bilderdepot.eu/images/1424898780.jpg

**Tennismaster7** · 07.03.2015, 20:36

http://picr.de/

geht's damit auch nicht?

**Tennismaster7** · 07.03.2015, 20:38

Zitat von Schinki

http://www.bilderdepot.eu/images/1425156298.jpg
Das war wo ich angefangen habe.

Das ist heute das Bild nach 2 Monaten

http://www.bilderdepot.eu/images/1424898780.jpg

naja man erkennt da nicht viel, ist ziemlich unscharf

**Schinki** · 07.03.2015, 20:39

Ist durch das Bild kleiner machen unscharf geworden. Da die Fotos sonnst zu groß sind

**Tennismaster7** · 07.03.2015, 20:41

konntest du dich beim Bankdrücken denn steigern?

**Schinki** · 07.03.2015, 20:46

Ja sehr sogar bin derzeit bei 60kg 2x12 und beim letzten 6-8
Konnte mich von 50 auf 60 in den 2 Monaten steigern
Der letzte Satz ist zwar extrem anstrengend aber pumpt am besten.

Dazu sage ich mache Bankdrücken als letztes zum entgültigen auspowern

**Tennismaster7** · 07.03.2015, 20:53

solange du dich steigern kannst, ist immer gut.

Würde es trotzdem nicht am Ende machen...

**Schinki** · 07.03.2015, 21:02

Finde es nach schrägbank Dips verschiedenen liegestützen und etwas ungewöhnlichen butterfly und expander Übungen als letzten pump zum Brust kaputt machen am besten könnte es auch mal umdrehen als 1. Und andere Übungen als letztes

**Tennismaster7** · 07.03.2015, 21:07

Zitat von Schinki

Finde es nach schrägbank Dips verschiedenen liegestützen und etwas ungewöhnlichen butterfly und expander Übungen als letzten pump zum Brust kaputt machen am besten könnte es auch mal umdrehen als 1. Und andere Übungen als letztes

würde Butterfly als letztes machen.

**Schinki** · 07.03.2015, 21:14

Ok dann versuche ich das morgen gleich mal.
Butterfly in Anführungszeichen, mache es mit nem expander mit etwas Abstand geht etwas in die Schultern aber Brust dazu. Wie gesagt Heimtraining