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Brauche ein paar P.I.T.T.-Tipps
Hallo liebe P.I.T.T.er,
Habe ein paar ganz schlichte Fragen. Bin vor 'ner Zeit auf P.I.T.T. umgestiegen! Finde das Konzept einfach genial! Habe aber das Gefühl das ich es doch irgendwie nicht gut mache. Was das Gewicht angeht, stimmt es soweit für meine Verhältnisse. Wärme je nach TE die jeweilige Muskulatur auf, mit den VIBRATION (bei McFit) auf. Danach lege ich direkt mit den P.I.T.T.-Satz los. Führe den sorgfältig, langsam und konzentriert durch. Danach kommt die nächste Übung.
Was mich ebend verwirrt ist, so wie ich mit gelesen habe, das manche sich mit 1-2 Sätzen mit z.B. 15-20 Whs der jeweiligen Übung auf. Ist das so gedacht damit man beim P.I.T.T.-Satz höheren PUMP der evtl. anderen Effekt haben sollte?
So trainiere ich zur Zeit, falls ihr ein paar Tipps oder Erweiterungen für den Plan habt, dann immer her damit!
Trainingseinheit 1:
Schrägbankdrücken
Butterfly
Schulterdrücken
Seitheben am Kabel
Trainingseinheit 2:
Kniebeugen
Beinpresse
Kreuzheben
Wadenheben stehend
Trainingseinheit 3:
Klimmzug eng
Rudern breit
Trizepsdrücken am Kabel
SZ-Scott-Curls
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