Aufsteigende Pyramide, Absteigende Pyramide, Gleiches Gewicht

[leon0496]

Ein Muskel wird niemals bei den ersten Sätzen die gesamten Fasern einsetzen. Man sei zwar stärker, wenn man mit dem schwersten Gewicht beginnt, jedoch wie bereits erwähnt, würde der Muskel noch nicht alle Fasern einsetzen (Reserve).
Wenn man mit steigendem Gewicht trainiert, wird der Muskel auch die letzten Fasern einsetzen.

So oder so ähnlich soll es angeblich mal ein recht erfahrener Bodybuilder erklärt haben. Was sagt Ihr dazu? Bevorzugt ihr die aufsteigende oder die absteigende Pyramide? Oder doch das bleibende Gewicht bis man bei jedem Satz die vollen Wdh. schafft?

Wer von dem Thema die Schnauze voll hat, was ich nachvollziehen kann, einfach ignorieren. Danke

[PhilippAlex]

Alle Ansätze führen zum Ziel

[Cuchulainn]

Das stimmt natürlich, aber ich verwende ein aufsteigende Pyramide bei Übungen bei denen ich mich etwas mehr "reinfühlen" muss, beispielsweise beim Rudern aufrecht im UG.
Bei KB, die spüre ich ab der ersten Wiederholung ziemlich gut, also verwende ich da eine absteigende Pyramide, zumal ich muskulär bei
KB sehr schnell abbaue.
Scheint also individuell sehr verschieden zu sein.

[Schnulle]

es gab auch mal einen bodybuilder der hat gesagt...

.. das man mit nur einem satz seinen muskel erschöpfen kann.

[Zerotonin]

Über sowas hab ich mir auch mal Gedanken gemacht...
...dann hab ich PITT für mich entdeckt

[superpippo09]

es gab auch mal einen bodybuilder der hat gesagt...

.. das man mit nur einem satz seinen muskel erschöpfen kann.

nur ein bodybuilder??ich kenne viele:mentzer,jones,darden,yates.wobei yates auch meinte :in der Theorie sollte ein satz bis mv reichen,aber in der Praxis kann man durchaus 2 sätze bis mv machen.