Noah's Trainingslog

[NH_08]

Sehr gut für 16 Jahre!

Bei dir sieht man die Pubertät an Brust und am Hautbild.


Hast noch Beinbilder?

Beinbilder kommen morgen

[NH_08]

Hatte gestern keine Zeit mehr gefunden an den Pc zu gehen also kommt jetzt kurz das Training von gestern.
Hab mich ziemlich schwach und auch noch minimal krank gefühlt da mich letzte Woche eine starke Erkältung heimgesucht hatte

Also 2.02.15

KH Schrägbank:
1. 30kg Kh - 12
2. 30kg Kh - 10
3. 35kg Kh - 8

Bankdrücken:
75 kg - 5x5

Military Press:
40kg 5x5

Seitheben:
1. 10kg Kh - 10
2. 10kg Kh - 10
3. 10kg Kh - 10

Dips:
1. 12
2. 12
3. 12
Ohne Zusatzgewicht

Bankdrücken hatte ich noch paar Problem in den letzten beiden Sätzen aber sonst lief das Training ganz ok.

Morgen geht es weiter mit Pull