Probleme mit Unterarmen. Alternative zu Curls?

[SwissBroh]

Für immer? Heißen ja nicht umsonst Grundübungen, darauf baut jedes gute Training auf.

Alles klar gut danke.

Wenn ich das fragen darf, wie viele Klimmzüge hast du am Anfang geschafft und wie viele schaffst du jetzt? Würd mich echt interessieren.

[Zuckizk]

Jetzt gerade geht (verletzungsbedingt die letzten Jahre) nicht viel. Liege gerade bei 3x10WH mit 10kg Scheibe.

Mein Anfang ist jetzt nicht umbedingt repräsentativ für den normalen Durchschnittssportler da ich mit 10 Jahren mit dem Gewichtheben angefangen habe. Damals war ich noch sehr leicht (49kg Körpergewicht) da gingen locker über 15 Wiederholungen.

In meiner schlechtesten Zeit direkt nach einem Unfall gingen noch 4x5WH ohne Zusatzgewicht. Rekord sind 8WH mit 40kg Zusatz bei 89kg Körpergewicht.

[SwissBroh]

Jetzt gerade geht (verletzungsbedingt die letzten Jahre) nicht viel. Liege gerade bei 3x10WH mit 10kg Scheibe.

Mein Anfang ist jetzt nicht umbedingt repräsentativ für den normalen Durchschnittssportler da ich mit 10 Jahren mit dem Gewichtheben angefangen habe. Damals war ich noch sehr leicht (49kg Körpergewicht) da gingen locker über 15 Wiederholungen.

In meiner schlechtesten Zeit direkt nach einem Unfall gingen noch 4x5WH ohne Zusatzgewicht. Rekord sind 8WH mit 40kg Zusatz bei 89kg Körpergewicht.

Krass dein Rekord ist schon eine ordentliche Leistung.