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Sportstudent/in
Wie sieht dein derzeitiger Plan aus ? (Essen und Training)
Vielleicht kann dir hier jemand helfen und dir ein paar Tips geben
was du besser machen kannst
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BBszene Kenner
Redest du von sowas wie dem 360-Grad-Programm oder der Bosstransformation? So nen Mist brauchst du nicht, ist rausgeschmissenes Geld.
Alles was du für den Anfang brauchst steht da drin: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Hi,
also bzgl. dem Training dort mache ich immer pro Woche alle Muskelpartien durch. Gehe 3 mal die Woche ins Training...
Pro Muskel immer 3-4 Übungen a 10 Wiederholungen, dabei wird halt immer das Gewicht etwas erhöht.
Tag 1: Brust, Bizeps + Bauch
Tag 2: Rücken, Trizeps + Bauch
Tag 3: Schulter, Beine + Bauch
Was das Essen betrifft ich achte darauf dass ich nicht so fettiges Zeug esse und Abends nach dem Training meisten nur ein Shaker und das war es dann auch. Allerdings achte ich auch auf die Kalorien, aber ab und zu trinke ich auch mal eine Cola oder esse eine Schokoriegel.
Vielleicht kann mir ja einer ein paar Tipps geben, danke!!
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Sportstudent/in
http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&...J5PgUHvKPxWAWg
Nutz diese Freeware und erstell dir nen Plan.
Is garnicht so schwer.
Hab des auch gerade gemacht.
Man muss sich halt die Makros organisieren....gibt's im Netz und erstell dir nen
richtigen Plan
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