Trainingsplan vom Studio

[PhilippAlex]

Trainingspläne sind unnötig. Hast schon einmal einen Profiathleten gesehen der mit Plänen rumrennt? Probieren geht über studieren. Kauf dir ein Buch über Muskelanatomie und mach Deine Ideen selber.

Der Fredsteller ist aber kein Profi...

[crazyfox]

Danke für die schnellen Antworten.
Haben den supersquads an der Maschine wirkliche Nachteile gegenüber Kniebeugen?
Und bezüglich Intensität, was macht ihr bei Übungen wo euch euer Gewicht wenig bis garnicht anstrengt, die kleinst mögliche Steigerung aber zu falscher Ausführung führt?

[tobi-still-working4]

Danke für die schnellen Antworten.
Haben den supersquads an der Maschine wirkliche Nachteile gegenüber Kniebeugen?
Und bezüglich Intensität, was macht ihr bei Übungen wo euch euer Gewicht wenig bis garnicht anstrengt, die kleinst mögliche Steigerung aber zu falscher Ausführung führt?

Ja. Maschinen Übungen haben ausnahmslos immer Nachteile gegenüber freien Übungen.

Wenn du das Gewicht mit sauberer Technik bewältigen kannst dann kannst du erhöhen.ddann sollte auch die Technik nicht leiden