16 Jahre, 1,77m, 75kg, 8-9%kfa

[Primedigger]

Brust: LH Schrägbankdrücken
KH Flys
Kabelzug Butterfly oben
Kabelzug Butterfly unten
Dips

Schulter, Trizeps, Bizeps: Seitheben
Military Press
Vorgebeugtes Seitheben
Trizepsdrücken
Dips
Bizepscurls
Hammercurls

Beine: Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben

Rücken: Klimmzüge
Kabelzug Rudern
KH Rudern
Latzug
Rudermaschine

[studio_ch]

Danke dir. Ohne Kreuzheben, wie kann sowas funktionieren? Gemäss den Meinung hier dürftest du nicht halb so gut aussehen. Belib dran und immer schön weitermachen. Wäre schön wenn du hier ein wenig auf dem Laufenden halten würdest...

[Primedigger]

Kreuzheben ist natürlich eine sehr gute Grundübung und wird auch noch in meinen Plan eingebaut aber derzeit trainiere ich so und komme sehr gut damit zurecht.
Werde immer wieder mal kleine Updates von mir posten.

[Stevey]

Kreuzheben ist keine Pflichtübung und es funktioniert auch ohne

[Primedigger]

Da hast du natürlich recht.

[studio_ch]

Mein Satz war auch ironisch gewesen, da hier gerade eine Diskussion im Gang ist über genau dieses Thema...

[Primedigger]

Ja hab solche Diskussionen auch des Öfteren gesehen, aber naja soll jeder so machen wie er will haha.

[Primedigger]

Kleines Update von mir.

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[stefanobw]

Absolut top-
Aber mit 16 oder wie alt du derzeit bist scho zu Hilfsmitteln zu greifen ist echt ein wenig sehr früh.

[Roger Dalton]

16 Jahre??!
Verschenk nicht deine Jugend! Ausserhalb des Gyms passiert auch noch was