Low-Carb Diät und Fette

[Zaza-49]

in einer lowcarb/keto was auch immer stellen gesättigte fette eine gute Energiequelle dar, auch wenn sie nicht essentiell sind,
außerdem, wie willst du sonst das ganze fett reinbekommen? nur ungesättigte fette wird nicht funktionieren und je mehr du von deinen vermeidlich gesunden fetten aufnimmst zB aus nüssen, desto mehr o6 wird als Begleiterscheinung mit reinkommen und davon solltest du im Verhältnis zu o3 nicht zuviel aufnehmen

Was ist dann deine Emfehlung? Wieviel vom gesamten Tages-Fettzufuhr sollte ich von den gesättigten und wieviel von den ungesättigten zu mir nehmen?(in %)