Wie die anderen schon schreiben musst du auf alle Fälle mehr essen. Du bekommst zwar noch nicht so viel runter, aber wenn du Woche für Woche mehr isst gewöhnt sich dein Körper schon an die ganze Fresserei. Am besten klein anfangen und bei 5000 kcal erstmal aufhören Versuch dich von Woche zu Woche zu steigern was deine Kalorienzufuhr angeht und überprüfe wöchentlich auch dein Gewicht (wenns geht immer in der Früh nach dem Töpfchen ).