unterschied von drücken und ziehen

[Gains]

Hallo Leute
ich mache momentan noch Ganzkörpertraining das mir mein Fitness Studio zusammen gestellt hat , um auf eine
gute Grundlage zu kommen . Ab Juni steht da dann Trainingswechsel . Ich werde mir aber nicht mehr die Hilfe von den Trainern dort holen . A . weil die sowieso nur auf die Kohle aus sind , und B . weil die mir nur das geringste und schnellste zeigen um zeit zu sparen und wieder ab zu dampfen . Also werde ich mir meinen eigenen Trainingsplan erstellen , und der wird mehr im Freihantel bereich stattfinden , anstatt wie momentan explizit nur an den Geräten . Wie gesagt der muss bis Juni fertig sein und hier schon mal zu meiner ersten frage .
Gibt es einen unterschied wenn ich jetzt zB. Übungen für den Bizeps mache und das alles auf Zug mache also das ich das Gewicht zu mir ranziehe , oder das Gewicht von mir weg drücke ?
Mag sein das das ne völlig unsinnige frage ist weil Training = Training aber bevor ich den Trainingsplan selbst mache , will ich eben ein paar sachen genauer wissen

[PhilippAlex]

Weiß nicht, ob ich die Frage richtig verstehe...
Du kannst deinen Bizeps immer nur auf Zug trainieren. Wenn du drückst, dann arbeitet nicht der Bizeps sondern der Trizeps

[Gains]

Jop du hast sie glaube ich richtig verstanden alles klar . und sind 2 Übungen pro Muskel in der TE okay oder eher 3 ? Wenn ich Trizeps und Rücken an einem tag mache , 2 Rücken Übungen und 2 Trizeps Übungen oder mehr ?

[LiftBIG]

Beim rücken training ist der bizeps schon immer mit drin. Lies dich mal durch die anfänger threads hier bitte ...

[PhilippAlex]

Wie soll der Plan überhaupt aussehen?
Lies bitte erstmal die Stickies, bevor du versuchst das Rad neu zu erfinden

[Gains]

... das beim Bizeps gleichzeitig der Rücken dabei ist ist mir klar . Deshalb habe ich das ja gewählt für den ersten Trainingstag da ich dann 2 Fliegen mit einer Klappe schlage . Ich mache am zweiten Trainingstag auch Trizeps und Brust ... willst du mir jetzt noch erklären das diese beiden Übungen auch gleichzeitig Trainiert werden ? Es geht nur darum wieviele übungen ich pro Muskel machen sollte . Denn beim Bizepstraining wird der Rücken auch beansprucht ja , allerdings nicht in der Form wenn ich dann noch eine Rückenübung mache .

[PhilippAlex]

Beim Trizeps wird der Rücken nicht trainiert. Du bringst hier einiges durcheinander.
Lies dich erstmal in Ruhe ein, sonst bringt das hier nichts

[Gains]

Ja das war ein schreib fehler in der eile es tut mir leid . naja ich lase das erstmal und suche so weiter .

[Orothred]

Du bringst hier wirklich einiges durcheinander.....der Rücken wird nicht beim Bizeps-Training mit belastet, sondern der Bizeps beim Rückentraining.

Hier findest du alle wichtigen Infos für den Anfang: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[slimline]

Du bringst hier wirklich einiges durcheinander.....der Rücken wird nicht beim Bizeps-Training mit belastet, sondern der Bizeps beim Rückentraining.

hast du ne ahnung..... du kennst die klassischen ganzkörpercurls nicht