Hallo
Ich hab ein etwas blödes Problem ich bin mittlerweile fast schon am verzweifeln. Und zwar ist mein Teil einfach ein bischen Masse aufzubauen sowohl etwas fett also ich natürlich Muskeln. jedoch kann ich essen was ich will und wieviel ich will ich nehme nich 1 Gramm zu. War auch schon bei einer teuren Ernährungsberatung laut welcher ich ca 1700kcal benötige hab mein Ziel Jz mal auf 2700 kcal gemacht damit ich sicher zunehemen ich komm auch oft an diese Marke nur fällt es mir sehr schwer und ich kann nicht meine ganze Zeit nur mit Essen verbringen . Deshalb wollte ich mal fragen wie es ist wenn ich einen Teil meiner kcal durch fast Food zu mir nehme aber trotzdem Vitamine und mineralien aufnehme ist das dann so schlimm ?