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Post Workout: Ist Maltodextrin mit Wasser gut?
Hallo
Maltodextrin hat ja einen hohen glykämischen Index, was gerade kurz nach dem Training gut ist. Ich frage mich aber, ob der Index sinkt, wenn man Maltodextrin mit Wasser zu sich nimmt. Weiss das jemand? Und spielt es eine Rolle, in wie viel Wasser ich es mische?
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Willst du das Pulver etwa pur Löffeln?
Du musst es schon ordentlich verdünnen, damit es der Körper überhaupt aufnehmen kann
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Was war die Frage?
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Nicht ganz.
Bei zuwenig Wasser muss der Körper erst Flüssigkeit in den Darm abgeben, was die Aufnahmezeit verlängert
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hehe nein, pur gelöffelt hätte ich es natürlich nicht. xD Ich hätte es einfach mit weniger Wasser verdünnt.
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