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Eisenbeißer/in
Jap hast recht, danke Hab ich bei der letzten Einheit bei Bankdrücken gemerkt. Bin nur 2,5kg raufgegangen und hab dadurch 4 Wdh. weniger geschafft
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Eisenbeißer/in
30.03.2015
TE2:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kreuzheben 67kg (12/10/12) erhöhe auf 69kg
-Military Press im Sitzen 21kg (12/10/14) erhöhe auf 23kg
-Klimmzüge, eng im UG (7/4/2) jeweils 105sec Pause.
Ist da eine Steigerung oder eher nicht? Kritik gerne erwünscht.
lg
Geändert von Christi@n (30.03.2015 um 20:46 Uhr)
keep going . . . .
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Eisenbeißer/in
02.04.2015
TE1:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kniebeugen 72kg (12, 10, 13) erhöhe auf 74kg
-Bankdrücken 34kg (12, 10, 11) erhöhe auf 36kg
-LH-Rudern vorg. im UG 34kg (12, 10, 13) erhöhe auf 36kg
Aufwärmsätze habe ich wies im WKM-Threand erklärt ist gemacht. Schreibe die aber zukünftig nicht mehr dazu. Freute mich wie ein kleines Kind da ich bei Bankdrücken im 3. Satz 11 Wiederholungen schaffte Bei LH-Rudern muss ich noch ein an meiner Technik feilen, sonst alles sauber.
lg
Chris
Geändert von Christi@n (02.04.2015 um 20:52 Uhr)
keep going . . . .
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Sportstudent/in
Geht doch gut vorwärts find ich
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Eisenbeißer/in
Danke Mir macht der WKM-Plan auch ziemlich viel Spaß. Finde das Splitten war langweilig
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Sportstudent/in
Wkm is halt recht intensiv.
Wer Bock hat sich auszupowern wird es lieben
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Eisenbeißer/in
Ich muss bei den Kniebeugen immer schreien dann schaff ich noch 2 Wiederholungen mehr haha
Zwar nur 3 Übungen, aber die richtig machen dann haut das hin
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Sportstudent/in
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Eisenbeißer/in
Hab ne sehr leichte Verkühlung, die Nase rind einseitig. Kann ich morgen trotzdem trainieren oder muss ich das auskurieren lassen?
lg
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Schau einfach wie es dir morgen geht.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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