Hi Leute,
trainiere den normalen WKM Plan
TE1:
Kniebeugen
Wadenheben
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
TE2:
Military Press
Klimmzüge / T-Bar Rudern
Wadenheben
Kann ich je 1 etwas leichtere Übung pro TE noch dazu nehmen? Irgendeine Maschine?
Fühle mich nach jeder Übung ausgelastet, aber am Ende vom Training habe ich noch Reserven.
Ich gehe bei jeder Übunung an meine Grenzen, also kein Larifari Training.
PS: Kreuzheben mache ich zurzeit nicht, da ich noch ein wenig "Angst" vor dieser Übung habe, da kann man sich ja ziemlich viel kaputt machen.
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