also ich hab so viel unterlegt, dass ich die Stange so zu packen bekomme, dass sich kein Rundrücken bildet. Würde ich 5cm runter gehen, merke ich das sofort im Kreuz...als ich angefangen hab mit niedrigen Gewichten, hab ich nichts untergelegt und da zog es mir schon im unteren Rücken ohne das ich an der Stange gezogen hab...rein das gerade "drücken" des Rückens war anstrengend und wie erwähnt, hat das zu Blockaden geführt, die dann vom Arzt gelöst werden mussten.
Mir ist natürlich auch bewusst, dass ich einiges an Potential in den Beinen verschenke, da ich nicht die ganze ROM nutze, aber für mich ist KH eine Übung für den Rücken...und da bringt sie auch noch genug, auch wenn ich die Stange höher setze
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