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ist es ein realistisches Ziel in 12 Monaten 6kg mager auf zu bauen , was meint ihr
Bin seit 12 Monaten im fitness Studio angemeldet die ersten Monate waren erst mall ab cheken wie alles geht ,hatte einen kfa von 27 % 98.8 kg jetzt bin ich auf 74 kg definiert bei einem kfa von 8% auf 180cm, mein Ziel ist es in 12 Monaten 6 kilo mager auf zu bauen , und mein kfa so gut wie möglich zu halten ist es möglich mit einem guten EP +TP .Ein Trainer meinte nein es seien 1-2 kilo im Jahr Muskel Masse drine ,was meint ihr wie ist es bei euch die ersten 2 Jahre gelaufen. Habe im Netz auch gelessen wenn alles passt sei im ersten jahr 8-11 kilo und im zweiten Jahr 4-5,5 kg drine
Geändert von FlowRt (29.03.2015 um 23:10 Uhr)
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