ist es ein realistisches Ziel in 12 Monaten 6kg mager auf zu bauen

[Rektus]

Ich hab ja 5-10 kg geschrieben. Und 10 kg habe ich am eigenen Leib erfahren und da brauche ich nichtmal irgendwas verschweigen.

Sicher die Genetik muss passen. Und das sowas nicht ohne Plam geht, versteht sich von selbst, das erwähne ich nichtmal gesondert, sondern sage eben wenn Ernährung und Training passen.
Wenn man nichts investiert, dann wird man solche Ziele natürlich nie erreichen

Das war Spaß.

Unabnhängig vom Einsatz, werden nur sehr wenige Menschen in einem Jahr 10 kg zulegen. Gut für Dich, wenn Du die entsprechenden Gene hast.